7 ПОКАЗАНИЯ, КОИТО СТРЕСИРАТЕ, Молдова Суверен
7 ПОКАЗАНИЯ, КОИТО СТРЕСИРАТЕ
Въпреки че стресът е нормална физиологична реакция в трудни ситуации, когато достигне тревожни нива, ефектите могат да бъдат опустошителни. Доказано е, че продължителното излагане на високи нива на стрес увеличава риска от сърдечни заболявания, отслабва имунната система и води до депресия.
Американската психологическа асоциация ни предупреждава, че сегашното високо ниво на стрес засяга населението повече от всеки друг исторически период. По-тревожен е фактът, че в повечето случаи този проблем не получава подобаващо внимание, причинявайки още по-сериозни състояния. За съжаление стресът не подминава никого. Ето защо е важно да разпознаете признаците, които показват наличието на ниво на стрес извън контрол. Въпреки че повечето от симптомите, причинени от стрес и промени в отношението и поведението, има редица физически последици, които сигнализират за наличието на стрес.
1. Екзема или обривИ>върху кожата. Ако никога не сте имали алергии и забелязвате, че екзема или обриви внезапно са се появили на кожата ви, тяхната причина може да са високи нива на стрес. Когато тялото се сблъска с този проблем, тялото освобождава химикал, наречен хистамин. Ако не бъде отметнато, хистаминът може да доведе до екзема или други кожни заболявания.
2. Постоянни главоболия. Главоболието и мигрената са често срещани симптоми сред хората, които са подложени на високо ниво на стрес или които се борят да намерят решения в трудни ситуации. Обяснението се крие в отделянето на някои химикали, които възпрепятстват правилното функциониране на нервната система и кръвоносните съдове в мозъка. Това е проблем, който често засяга мускулите и причинява така наречените напрегнати главоболия.
3. Стомашни проблеми. Хормоните, които причиняват стрес, могат да повлияят на функциите на стомашно-чревния тракт, причинявайки симптоми като натрупване на токсини, газове и възпаление. В някои случаи стресът може да увеличи броя на контракциите на дебелото черво, причинявайки спазми и диария.
4. Чести настинки. Кортизолът, освободен поради прекомерен стрес, причинява блокиране на имунната система, което намалява способността му да се бори срещу патогени, които засягат здравето на дихателната система. Следователно стресираните хора са по-често изправени пред настинки, херпес и други вирусни или бактериални заболявания. За съжаление, ако не успеете да намалите нивото на стрес, вашето медицинско лечение няма да работи както трябва.
5. Акне. Това е състояние на кожата, което може да бъде причинено от различни фактори. Въпреки че тийнейджърите са най-засегнати, възрастните също могат да се сблъскат с този проблем поради стрес. Причината за акнето е хормонален дисбаланс (нивата на кортизол са по-високи). Този хормон влияе върху дейността на мастните жлези, увеличавайки производството на себум. Излишъкът от себум, натрупан в порите, води до появата на черни точки и пъпки.
6. Безсъние. Хората, изложени на високи нива на стрес, могат да получат мускулни болки, тъмни мисли и затруднено заспиване. С течение на времето тези проблеми засягат тялото и могат да се развият определени условия, които намаляват качеството на живот.
7. Прекомерна умора. Това е нормална реакция на тялото, когато не си почивате достатъчно и сте подложени на постоянен физически и психически стрес. Този симптом е придружен от промени в настроението, депресия, тревожност и раздразнителност.
Ако напоследък изпитвате тези симптоми, уговорете среща с Вашия лекар и се опитайте да намерите решения за намаляване на нивото на стрес.