7 погрешни схващания за отслабване и спорт
По отношение на диетите и спорта чуваме зелено и незряло! Така че, преди да се захванете със спортни занимания, които върнат към училище, нека да направим равносметка на получените идеи !
Спортът ви кара да отслабнете
Това е най-популярното погрешно схващане. Ами не, спортът не ви кара да отслабвате. Разбира се упражненията ви позволяват да изтъните фигурата си и да оформите тялото си, Което не е толкова лошо. Също така помага за изгарянето на калории.
Но този енергиен разход представлява само относително малка част от калориите, консумирани всеки ден от тялото ви, за да функционира. Следователно, за да отслабнете, спортът трябва да бъде свързан с балансирана диета.
За да отслабнете, трябва да пиете много вода
Загубата на тегло води до производството на токсини, които трябва да бъдат елиминирани. Като част от диета, питейната вода (или чаят и билковите чайове без захар) следователно хидратира тялото като същевременно улеснява оттичането на тези токсини.
Пиенето на вода обаче по никакъв начин не помага за изгаряне на мазнини или отслабване.
По време на спорт мазнините се превръщат в мускули
Когато тренирате, тялото ви всъщност изгражда мускули и консумира мазнини. Но всичко зависи от вида физическа активност, която правите. Ако харесвате спортове за издръжливост като колоездене, бягане или плуване, ще изгаряте мазнини.
Ако предпочитате изграждането на мускули като глутен клас или фитнес, тялото ви ще изгради мускули. Зависи !