7 нюанса на вегетариански начин на живот, за да защитите вашето здраве и планетата
Няма малко съмнение, че ако искаме да го направим за планетата, трябва да ядем по-малко месо. Но между другото и тялото ни не е лошо, поне ако месото се замени със зеленчуци и плодове в диетата.
Не всеки обаче може да понесе строга вегетарианска и веганска диета. За щастие обаче не е нужно да има няколко алтернативи, които могат да влязат в игра!
Веднъж, някъде като студент, от внезапно разстройство спрях да ям месо. Днес знам, че човек не става вегетарианец по този начин, но след внимателно обмисляне и планиране, но тогава изглеждаше добра идея да няма „повече месо и готово“. Поведение. Издържах около седмица и след това се хвърлих на първото намерено месно ястие.
Повечето от нас днес са наясно, че за да направим начина си на живот устойчив, дори обсебените месоядни животни като мен трябва да намалят консумацията на месо. Няма съмнение, че по-малко месо и месни продукти и повече зеленчуци и плодове са полезни за нашето здраве и дори можем да ги консумираме, ако се стремим да свалим няколко килограма. Но какво трябва да направи човек, който не може да бъде настроен към строга веганска диета в тялото или душата? Е, те (ние) вероятно дори не трябва да станат напълно вегетарианци. Не на последно място, защото има значителни разлики между вегетарианците и вегетарианците. Но тогава какви веган диети да избирате?
1. Флекситарен, известен също като полувегетариански
Тази версия предлага най-гъвкавата диета. Флекситарната диета е основно на растителна основа, но понякога се включват и по-малки количества месо и други храни от животински произход. По този начин не е нужно да се отказвате напълно от месото, но то може да бъде по-екологично и, взето правилно, по-здравословно. Този вид вегетарианство е полезно и за някой, който не харесва или не може да планира добре храната си предварително, или е постоянно в движение и яде, където може.