7 невярна информация за l; хранене на деца

Той казва и пише толкова много за храната, че е лесно да се загубите в нея. Напоследък в няколко медии се разпространяват няколко дезинформации относно храненето на децата. Така че тук има актуализация.

плодове зеленчуци

За да задоволите нуждите на децата от протеин, по-добре е да им дадете добавка.

Децата не се нуждаят от никакви протеинови добавки. Лесно е да се отговори на техните нужди от протеини чрез разнообразна диета. Протеинът се съдържа в много храни, които са популярни сред децата, като мляко, сирене, кисело мляко, пиле, ядки, фъстъчено масло и яйца. А какво да кажем за лещата и тофуто, които вървят толкова добре в дневните грижи.

По-добре е да предлагате животински протеин на деца.

Месото не е „по-добро“ за децата от лещата! Не само растителните протеини (напр. Нахут, боб, едамаме, конопени семена, соеви люспи, бадеми) са изключително хранителни, но те също са напълно подходящи за хранителните нужди на децата. Затова не се колебайте да ги поставяте по-често в детското меню.

Малките деца трябва да следят приема на мазнини.

Децата растат и следователно продуктите с ниско съдържание на мазнини не са подходящи за техните високи енергийни нужди. Напротив! Затова оставете настрана обезмасленото мляко и нискомаслените сирена. И не е нужно да им готвите омлети, освен с белтъци (друга лоша информация). Жълтъкът на яйцето е много хранителен и съдържа половината протеин, както и антиоксиданти, които са полезни за здравите очи. Въпреки това лошите мазнини в нехранителните храни, като студени меса и печени продукти, не са победители.!