7 неща, които професионална балерина ми каза за тялото ми
Известно е, че професионалните балерини имат специална връзка с телата си. Жертвите и страданията, през които преминават, ги учат да бъдат силни и винаги да напускат зоната си на комфорт. Стефани Бург е балерина. Тя призна на mindbodygreen.com 7 урока за тялото си, които научи от професионална балерина.
1. Без болка няма печалба. Докато формирах кариерата си, толкова свикнах с болката, че бях сигурен, че не могат да ми се случат по-сериозни инциденти. Балетистите имат много висок праг на болка, защото трябва да извиват пръстите на краката си в неестествени позиции. И тъй като болката е признак на тялото, което ни казва, че правим нещо нередно, пренебрегването на тези съобщения може да доведе до сериозно нараняване. Преди си мислех, че болката е слабост, но греших. В нашата култура е толкова често да игнорираме нуждата на тялото си от почивка и да разширяваме границите си все по-нагоре и по-нагоре! Но когато спрем да презаредим батериите си, всъщност сме по-продуктивни, чувстваме се по-добре и се излекуваме по-бързо. По време на болка нашият мозък знае, че тялото се справя със сложни неща и му дава още повече енергия.
2. Ако гледате нещо твърде дълго, със сигурност ще откриете неговите дефекти. Израствайки пред огледало, се научих как да се поправя, като се погледна от едната страна. Когато се погледнах в огледалото, видях само отрицателните части на тялото си, но когато се видях на снимки и видеоклипове, бях приятно изненадан от начина, по който изглеждах. Следващият път, когато се погледнете в огледалото, ви каня да се съсредоточите върху положителните страни на тялото си. Всъщност дори не си давате сметка колко красота излъчвате!
3. Тялото ни е много по-еластично, отколкото сме предполагали. С всяка нова тренировка и упражнение мислех, че балетът е невероятно труден. Повтарях тренировъчните цикли отново и отново, след което осъзнах, че тялото се адаптира и към най-лудите ситуации в живота. Човешкото тяло е брилянтна машина. Очите ни виждат в тъмното, дробовете ни не забравят да дишат и тялото ни се лекува. Тялото ни е проектирано да издържа на всички усилия от наша страна.
4. Вие сте това, което ядете. Ако танцувате, трябва да работите върху това как все още се храните. Махмурлукът не е добре дошъл в балета. Бързо разбрах, че зеленчуците и плодовете могат да ми дадат повече енергия от сладкишите. Храната формира това, което сме: мускули, тъкани, коса, мисли, настроение. Качеството на храната, която ядете, е синоним на вашето здраве и благосъстояние. Избрахме да ядем пълноценни храни, непреработени, които дават сила на тялото ни и повишават състоянието ни на радост. Започнете с малки стъпки. Намерете по-здравословна алтернатива на бонбоните, като ядки и плодове. Ще забележите как се чувствате след това!
5. Всяко тяло има перфектната формула за процъфтяване. Много пъти съм експериментирал с диети, надявайки се, че те ще ме накарат да се чувствам и да изглеждам по-добре. След това станах веган. В резултат осъзнахме, че всяко тяло има своя собствена формула и това, което работи за някои, може да не работи за други. Можете да направите медицински преглед, за да разберете от какво се нуждаете. В крайна сметка само вие ще почувствате това, от което се нуждаете.
6. Грижата за тялото не е просто лукс, така че масаж или акупунктура не трябва да се прави само при специални случаи. Физическите грижи са необходимост, приоритет. Това означава уважение и благодарност за това какъв си. Насрочете сесии за грижа за тялото и разкрасяване.
7. Тялото ви е вашият дом и е най-добрият му приятел. Научете се винаги да се свързвате с ума и тялото си. Обичайте тялото си и помнете, че докато сте живи, вие сте у дома!