7 неактивни източника на болести - трябва да внимавате за тях Яжте по-интелигентно

Ежедневен стрес, стомашни проблеми, безволство - мнозина свързват оплакванията си с професионални предизвикателства или просто с остаряването. Но не трябва просто да пренебрегвате неразположенията, предупреждава проф. Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн. Той разкрива седем предупредителни знака на тялото, които трябва да се вземат на сериозно.

Съдържание

"Мускулна дистрофия"
Нарушен метаболизъм
Претоварен детокс
Недохранени телесни клетки
Дерайлирана имунна система
Свободните радикали в излишък
Неукротен стрес

Нашият организъм се променя с възрастта. Докато в началото на двадесетте все още купонясвате през нощта и не познавате никаква умора, в средата на 40-те си понякога се крадете от мястото на партито малко след полунощ, готови да тръгнете, за да можете да затворите очи поне за няколко часа. Без съмнение, скъпи читатели: Тялото ни се променя и ние се променяме с него.

Понякога се дърпа тук, понякога се прищипва там. И такива промени обикновено се наричат незначителни оплаквания и се променят. Но всъщност те често предизвикват дълга поредица от верижни реакции, които могат да избухнат като болест в най-слабото място в системата десетилетия по-късно. Резултатът може да бъде например инфаркт, инсулт, рак, алергия, ревматизъм или диабет.

Сега бих искал да ви запозная със седем огнища на болестта, които са в основата на почти всички сериозни заболявания и самия процес на стареене. Ако забележите тези промени в организма, далеч не е твърде късно. С помощта на достатъчно упражнения и здравословна диета можете да помогнете на тялото си да се върне във форма и да предотвратите заболявания. Така че бъдете честни със себе си и създайте условия за дълъг и пълноценен живот.

"Мускулна дистрофия"

Всеки, който някога е правил гипс около ръката или крака си, знае явлението: мускулите се свиват. В този случай експертите говорят за това, което е известно като мускулна атрофия. Бездействието води не само до намалена сила и по-лоша способност за реакция, но също така влияе върху метаболизма и детоксикацията на организма. Остеопорозата и болестта на Алцхаймер могат да бъдат две от сериозните последици. Изследвания на Спортния университет в Кьолн показват, че с много малка активност една четвърт от мускулната маса се губи само за шест месеца.

Нарушен метаболизъм

Нарушеният метаболизъм има траен ефект върху усвояването на хранителните вещества от организма и това има фатални последици за всички системи в тялото ни. Ако хранителните вещества не попаднат в тялото, последиците варират от наднормено тегло до инфаркти.

Претоварен детокс

Нашият организъм обикновено се почиства от замърсители и вещества от околната среда - освен ако не го прекалим с натоварването. Ако вредните вещества се натрупват за по-дълъг период от време, това може да доведе до хронична умора, болка в сухожилията, сухожилията и мускулите, възпаление на ставите или хронични хормонални нарушения.

Недохранени телесни клетки

Нашите милиарди телесни клетки имат голямо разнообразие от функции. Но те могат да ги изпълнят само ако са „правилно хранени“. Ако получат грешни или твърде малко хранителни вещества, те функционират зле или изобщо не функционират и в крайна сметка умират. Въпреки това, заедно с клетките на тялото, органите постепенно се засягат.

Дерайлирана имунна система

Най-добрата защита срещу болестта е непокътната имунна система. Но и тук важи следното: Ако пренапрегнем защитните си механизми, те понякога дори се обръщат срещу нас. Според експерти последиците могат да бъдат алергии, ревматизъм и понякога дори множествена склероза.

Свободните радикали в излишък

Така наречените свободни радикали са несвързани електрони, които търсят партньор и по този начин унищожават непокътнатите молекули. Те обаче създават проблеми само когато броят им се увеличава. В този случай свободните радикали нарушават възстановителните механизми на клетките и проучванията показват, че за дълъг период от време това може да доведе до артериосклероза, както и до диабет или катаракта.

Неукротен стрес

Малко стрес не боли, скъпи читатели. Напротив. Дори може да бъде изключително полезно като мотивация. Ако обаче постоянно страдате от стрес и трескаво, това може да натовари негативно тялото ни и да причини огромни щети. Първите признаци често са лош сън и напрежение - последвани от увреждания на имунната система и в най-лошия случай инсулт или инфаркт.

Пред тези различни огнища на болестта призовавам да слушате предупредителните знаци на тялото си, да потърсите медицинска помощ и да водите начин на живот, който е добър за вас и вашето тяло. Можете да подкрепите собственото си здраве до голяма степен. Най-добре е да започнете веднага и да бъдете последователни.