7 най-чести наранявания по муай тай
Здравей войн! Ако решите да отидете до Обучение по тайландски бокс или правите муай тай у дома, тогава трябва да сте подготвени за наранявания и болка и ще ви разкажа за най-често срещаните от тях!
1. Телешки мускули
Причина: Тайландските боксьори трябва да тичат много и да ритат постоянно, да не говорим за движение на ринга! Следователно хайверът е един от първите, който попада под въздействието на умора и запушване. Дори трябва да сте подготвени за факта, че след следващото изкачване нагоре ще ви боли само да ходите, камо ли влак муай тай!
Лечение: Най-очевидното и просто нещо е почивката! Разбира се, има упорити бойци, които продължават да тренират по муай тай, въпреки болката, но е по-добре да си починете мускулите на прасеца и да изключите бягането и скачането на въже за няколко дни!
2. Навяхване на китката или изкълчен юмрук
Причина: Основната причина е небрежност и самочувствие! Някои момчета мислят, че след тренировка в продължение на няколко месеца или дори цяла година, муай тай, те са придобили стоманени юмруци и започват да работят върху черупки с пълна сила без превръзки и защитни средства. Това бързо води до катастрофални резултати.
Лечение: На първо място, научете се как правилно и плътно да увивате превръзките и винаги, не забравяйте винаги да работите върху черупките с ръкавици или топка-бияч! В този случай, разбира се, трябва да спазвате правилната техника на удряне и да не отпускате юмруци.!
3. Натъртени ребра
Причина: Трябва да разберете какво да вземете Удари по тайландски бокс на ребрата е много лоша идея! Често краката се пробиват под мишниците по тялото и още по-болезнено е ударите в коляното в клинча, които много често нараняват новодошлите в муай тай.
Лечение: Естествено е да спрете да получавате удари по ребрата, тоест да избягвате обучение по муай тай, където има удари по тялото, и разбира се да се въздържате от спаринг за известно време. През този период можете да отделите време на технологии и самостоятелна работа върху черупките!