7 начина, по които възглавницата ви може да повлияе на здравето ви - интересни статии
Внимателният избор на възглавницата, на която спите всяка вечер, е по-важен, отколкото си мислите. Начинът, по който избирате и как се отнасяте към него, също може значително да повлияе на качеството на съня ви и здравето ви. Например възглавницата ви може да е причината да не можете да се отървете от акнето.
По-долу можете да научите повече за това как възглавницата ви може да навреди на вашето здраве.
1. Вратът ви може да боли.
Ако държите врата си сгъната дълго време - например докато спите - може да бъде много неудобно. В зависимост от това в каква поза спите, има значение и колко е твърда възглавницата ви. Ако е твърде мек или твърде твърд, може да причини болка във врата.
Например, ако спите настрани, може да искате да изберете по-твърда възглавница, която да поддържа добре врата ви, за да не се огъва прекалено. Ако лежите по корем, по-добра е меката възглавница, защото по-твърдата просто ще отблъсне главата ви назад и ще огъне врата ви. И ако предпочитате да спите по гръб, не избирайте твърда възглавница, защото тя би тласнала главата ви напред.
2. Гърбът ви може да боли.
Точно както възглавницата поддържа врата, главата и раменете ви, всичко това засяга гърба ви. Неправилната подкрепа може да причини болки в гърба.
Ако спите по корем, изберете по-плоска възглавница, в противен случай ще бъде неудобно за кръста ви. Ако спите настрани, имате нужда от възглавница, достатъчно висока, за да поддържате шията и гръбнака на една линия. Ако спите по гръб, най-добрият избор е възглавница, която следва естествената кривина на врата ви.