7 минути спорт всеки ден; работи; Deedee

спорт

Снимката е направена това лято по време на обучението на Le Coq Sportif (продължих 2 месеца, момчета, 2 МЕСЕЦА!)

Здравейте компанията! Казах ви, че ще ви разкажа за това, така че ето: от средата на август спортувам 7 минути. Всеки ден. Работи ли ? Ъъъ ъъъъ, не толкова бързо !

Първо трябва да знаете това Абсолютно не съм никак спортен (това очевидно е подценяване). Моята дейност се състои най-много от ходене нагоре по 6-те етажа на дома ми всеки ден, както и 5-те етажа на моя офис. Което, сложи край до края, все още представлява дреболия от минимум 16 етажа всеки ден ... Но ... Това е. Не правя абсолютно нищо повече. Вървя малко (магията на скутера се крие главно във факта, че можете да се приближите възможно най-близо до вашата дестинация) и затова не спортувам абсолютно никакво.

О, опитах се да се запиша за фитнес, колоездене, йога, домашен треньор, щанга или пилатес ... Дори бягах. Нищо не помага: след период от 1 сесия до една година (да, така или иначе!), Пуснах.

Тоест, ако се придържам към поне 7 минути спорт всеки ден (не знам дали ще вземете мярката на това твърдение, ВСИЧКИ. THE.JOURS) от почти 2 месеца, само по себе си е малко чудо !

За първи път мотивирахме Матилд и аз това лято през седмицата, която прекарахме заедно в Касис (да, добре, ако съм напълно честен, това, което ме мотивира особено, е аспектът, да кажем, цялостна флагада на моята фигура ... нямам нужда за да отслабнете, но MANDIEU тази мекота ...!). Бях изтеглил приложението 7 MWC и двамата влизахме в него религиозно всяка сутрин. В края на тази седмица най-накрая изтеглих приложението Seven, което Тибо, който беше с нас, използваше и горещо препоръча. Това е последното, което най-накрая реших да запазя по цял куп причини, които ще ви спестя.

Принципът е прост: приложението предлага 12 упражнения за 30 секунди, редуващи се с 10 секундни почивки, за 7 месеца. И тогава това е (добре, 7 месеца, така или иначе). Всяко упражнение се обяснява чрез кратко видео, за да се разбере напълно как. Упражненията са класифицирани по групи: първи стъпки, загуба на тегло, връщане във форма ... чрез предлагане на специален фокус или обучение за цялото тяло. По принцип правя 1 сет от понеделник до петък и 2 или 3 през почивните дни.