7 лоши навика, които могат да доведат до увисване на гърдите
Тези навици водят не само до отпускане на гръдната тъкан, но и до други здравословни проблеми.
Има Навици това влачите се през живота и получавате касата само за това късно.
Например разписката „увиснали гърди“, която може да бъде проследена до лоши навици, но и предразположение.
Нездравословни навици за гърдите
Не само глупавите и нездравословни навици могат да доведат до отпускане на гърдите. Но по принцип не е лошо, ако се откажете от тези навици, защото последиците за здравето са далеч по-лоши от отпуснатата тъкан на гърдата!
Има дори медицински термин за увиснали гърди: птоза! Въпреки че увисналите гърди изобщо не са медицински проблем!
В медицината се говори за птоза само когато зърното дойде да лежи под гънката в гърдата.
Формата на женската гърда се определя от много фактори. От една страна, генетично е предопределено в каква посока се развива гърдата, от друга страна жените също могат да направят нещо сами, за да предотвратят увисването на гърдите.
Ако вече има увиснал гръден кош, нито кремовете, нито упражненията ще помогнат да го стегнете отново. Важно е да поддържате тъканите на гърдата такива, каквито са! Следните навици играят решаваща роля:
Дим
Пушенето разрушава еластичността на телесните тъкани. Всеки може да види това по лицето: бръчките се образуват много по-рано, отколкото при непушачите.
Но не само в лицето еластичността намалява, но и в други части на тялото. Това може да доведе до увисване на по-рано стегнати гърди и загуба на стабилност.
Непушачите живеят по-дълго (и) по-добре!
Затлъстяване
Затлъстяването всъщност не е част от лошите навици, но грешната диета, която води до затлъстяване, е!
Тъй като наднорменото тегло е отговорно и за голям брой вторични заболявания и рискове за здравето, не трябва да се обръща внимание само на здравословна диета с много пресни плодове и зеленчуци и малко мазнини по визуални причини - причини за отпускане на гърдите.
Ако теглото остава в граници, гърдите също! В крайна сметка голяма част от тъканите на гърдата също се състоят от мазнини!
Спорт без сутиен
Съединителната тъкан и връзките около гърдите не са в състояние да издържат тежестта на гърдите във всички ситуации.
Сутиенът, особено при упражнения, предотвратява разкъсването на съединителната тъкан и разтягането и удължаването на връзките. Уверете се обаче, че сутиенът не е твърде малък, защото това също ще навреди на гърдите ви!
Ако сутиенът или долната част в него изстискват гръдната тъкан дълго време (няколко часа) под налягане, лимфният поток се нарушава и температурата в гърдите се повишава.
Това може да насърчи или насърчи възпалението. Сутиенът, както подсказва името, трябва да държи и поддържа гърдите, но не да го свива и стиска.
Между другото: добре трениран и силен гръден мускул формира основата за стегнат, стегнат гръден кош.
Затова, когато правите упражнения, уверете се, че тренирате и гръдните си мускули, така че те да помогнат да поддържате гърдите си младежки твърди.
алкохол
Със сигурност знаете, че алкохолът е нездравословен. Вече не е нужно да обясняваме, че това е клетъчна отрова, употребата на алкохол като дезинфектант трябва да ви го обясни много просто.
Алкохолът води до дехидратация на телесните клетки, включително тези на кожата и структурите на съединителната тъкан. Можете да видите това първо на лицето, но с течение на времето и в други части на тялото.
Ако искате да пиете алкохол, помислете за стимулатор: само рядко и в малки количества!
Грешна диета
Диетата по грешен начин за отслабване също може да опорочи тялото ви.
Ако диетата не е балансирана, вместо мазнини се намалява мускулната маса. Поддържащият гръден мускул става по-малък, но гърдите остават толкова мазни, колкото преди и започват да увисват.
Ако искате да отслабнете, потърсете съвет от диетолог.
Попитайте вашата здравноосигурителна компания, защото сертифициран е не кой продава прах, а кой е със солидно образование или степен!
Прекалено слънчеви бани
Знаете, че твърде много UV лъчение може да бъде вредно. Вашето тяло се нуждае от UV светлина, за да произвежда витамин D, но не трябва да давате на себе си и на кожата си твърде много слънце - особено не без слънцезащитен крем!
Тъканите на гърдата също могат да бъдат повредени от твърде много UV лъчение, включително рак на кожата!
Грешна диета
Вече споменахме лошото хранене като причина за затлъстяването и гърдите, които следват гравитацията.
Но можете да направите и нещо за здрава съединителна тъкан с вашата диета. С възрастта еластичността на съединителната тъкан намалява и това благоприятства развитието на увиснали гърди.
Съединителната тъкан се състои от колагенови влакна. Колкото по-здраво са изградени тези структури, толкова по-малко вероятно е да се развият увиснали гърди.
Колагеновите влакна се нуждаят от определени хранителни вещества и витамини, за да се изградят добре: Витамин С е един от тях.
В името на вашата фигура и любовните ви дръжки така или иначе трябва да обърнете внимание на много плодове и зеленчуци във вашата ежедневна диета. Вашата съединителна тъкан също е доволна от това!