7 ключа за стареене и поддържане на здраве - изследване на ума ви
Статистиката ни казва, че броят на хората над 100 години се увеличава. Така че можем да си зададем следния въпрос: какво можем да направим, за да достигнем старост с възможно най-добро здраве? В крайна сметка, кои са ключовете за стареене и поддържане на здраве ?
Има различни фактори, които играят ролята на ключови за даването на отговор на този въпрос: генетичното наследство на всеки индивид, начина на живот, който възприемаме, и социалната среда, в която живеем.
7 ключа за стареене и поддържане на здраве
Днес, ние имаме по-голяма дълголетие от нашите предци. Според Световната здравна организация (СЗО) продължителността на живота ни е все по-висока и ето точките, които го благоприятстват: лични навици, условия на живот и напредък в областта на медицината и фармакологията.
Значението на генетиката
Наличието на добри гени е решаващ фактор, ако говорим за нашата устойчивост, когато става въпрос за заразяване с болести. Ако в нашето семейство няма история на наследствени болести и ако нашите предци са починали, когато са били вече стари, генетиката ще работи в наша полза.
Добрата генетична история благоприятства шансовете за по-дълъг живот, да имаме по-добра костна структура, да имаме кожа с по-малко бръчки или да имаме по-голям емоционален контрол, който ни подтиква да се държим определено.
Не всички остаряваме с еднаква скорост
Биологичната възраст не винаги съвпада с хронологията. Например, по време на срещите на възпитаниците на гимназията, можем да наблюдаваме как течението на времето е било по-снизходително с някои от нашите бивши другари.
Стареенето е личен опит, повлиян от външни и вътрешни фактори. Те обуславят нашата форма на живот и ще отбележат нашата старост. Резултатът се отразява чрез физическия ни вид, но също така и емоционалното ни състояние.