7 ключа за естествено бавно стареене - YVA Индийски океан
Остаряването на тялото е естествен феномен, който трябва да бъде приет и подкрепен. Ние обаче имаме средства да го забавим, като избягваме грешките в ежедневието. Ето 7-те основни ускоряващи фактора на стареенето, върху които можем да действаме, така че зависи от вас !
Хранете се балансирано е от съществено значение за предотвратяване на някои свързани с възрастта заболявания и запазване на кожата.
Храни, богати на антиоксиданти, като плодове и зеленчуци, ще се бори срещу свободните радикали, отговорни за стареенето на клетките. Също така е важно да пийте достатъчно вода и имат добър прием на мазнини от растения за да поддържа кожата еластична и хидратирана.
От друга страна, твърде големият прием на захар ще ускори спада в производството на колаген и еластин. Тогава бръчките ще бъдат по-маркирани. Животинските мазнини ще натоварят повече черния дроб и сърцето, което ще доведе до скучен тен.
A стрес повтарящи се и/или продължителни могат да повлияят на здравето и възрастта на тялото. Стресът нарушава сън, увеличи артериално налягане и насърчава качване на тегло. Лицето изглежда затворено и по-старо.
Косата също може да страда от стрес, става мътна и може да побелее по-бързо.
От време на време се пие алкохол, което има известни ползи за сърцето и няма да има никакъв реален ефект в процеса на стареене. От друга страна, голяма или редовна консумация насърчава заболявания на черния дроб, сърцето, костите и увеличава риска от рак на гърдата. Освен това алкохолът е много вреден за кожата, защото насърчава дехидратация, намалете гъвкавост и производството на колаген. След това кожата става по-чувствителна, малките кръвоносни съдове се пукат по-лесно и причиняват зачервяване очевидно.