7 калорични капана в студения сезон Sanguinum Blog
Защо отслабването може да бъде трудно през есента и зимата
Едва ли времето на барбекютата и сладоледа изчезва, когато в супермаркетите се появяват първите домино и Дядо Коледа. Ако искате да отслабнете и да имате необходимата сила на волята, няма значение по кое време на годината започвате - но е полезно да познавате „опонентите“! Ще ви покажем 7 типични калорични капана през студения сезон, за да сте оптимално подготвени през есента и зимата.
1. Студът не ви прави слаби
Често срещано заблуждение е, че само студеното време ви кара да отслабнете, тъй като тялото използва енергия, за да остане топло. Това би работило, но на практика обикновено не става, ако работите топли дрехи и у дома и в офиса нагревател се появява. Така че сметката за млекопроизводител е, ако сега ядете повече, защото сте попаднали в това погрешно схващане - по-вероятно е да изядете зимата си.
2. Уютът привлича
Студено е, тъмно е по-рано, може би дори е мокро навън ... това ви изкушава да се увиете с одеяло на дивана у дома, да включите телевизора и да закусите. Бездействието не води до загуба на тегло, и допълнителни закуски са забележими и на кантара. Особено критично: Чувството за комфорт често събужда силни, научени Асоциации с храна или топли напитки. Трябва да разпознаете този капан и да използвате плодове и чай вместо бисквитки и какао. Или с вкусни домашни савойски зелеви чипсове ...
3. Специални поводи
През есента и зимата също има все повече случаи, когато обичате да прекалявате. Вече няма градински партита, но Хелоуин ("Номер или лакомство!"), Коледа и навечерието на Нова Година съблазнявайте с малки изключения, които след това се добавят към загуба на тегло или увеличаване на теглото.
4. Бонбони навсякъде
Индустрията знае много добре: самото присъствие и наличност на Коледни бонбони съблазнява хората да купуват. И не е чудно: С прекомерното предлагане на сладкиши, които ще се предлагат от септември, много от тях бързо се озовават в пазарската количка.
5. Захар срещу лошото настроение
Не само присъствието на бонбоните е капанът: това е и това студ и особено Тъмнина през студения сезон, което уморява много хора. Настроението отива в мазето и „съхранението на слънце“ е празно. шоколад помага в краткосрочен план срещу лошо настроение, поради което те се използват по-често като утешителен пластир. Помага при такова сезонно ниско Ход по-добре от всяко шоколадово блокче на чист въздух.
6. Традиционно и мазно
След лекия сезон на плодовете и салатите през лятото, времето следва обилни, затоплящи ястия. Това често са много мазни, пример за това е кейл с бекон. Са по-добри горещи супи, които също се затоплят, но могат да бъдат приготвени със значително по-малко калории или вкусно телешко филе с нектарини. Други традиции също могат да намалят калориите: бисквити, чинии на Свети Никола, календари за адвент ...
7. Студеният сезон
Ако сте хванали грипоподобна инфекция, мотивацията да готвите прясно и да обърнете внимание на диетата си става много бързо. Вместо да обръщате внимание на витамините, които са особено важни сега, е много по-лесно да поръчате пица ... По-добре би било да имате такава пилешка супа и свеж плод.
Интересувате ли се от лечението с метаболизма на Sanguinum и искате да получите незадължителен съвет? Мислите ли ...? Намерете тук Вашият личен спътник за отслабване.