7 интересни неща, които могат да увеличат шансовете ви да забременеете - Andreea Raicu
Ако искате бебе възможно най-скоро, има няколко научно доказани неща, които можете да направите, за да увеличите шансовете си да забременеете.
Например поддържането на здравословен начин на живот, балансирана диета, пренатални витамини с омега 3, ограничаване на консумацията на кофеин и полов акт по време на плодовитостта могат да помогнат.
„Сперматозоидите живеят няколко дни в женската репродуктивна система, така че честият сексуален контакт преди и по време на фертилния период значително увеличава шансовете“, казва гинекологът Кони Алфорд.
Има и много приложения за наблюдение на менструалния цикъл, които могат да ви помогнат да откриете фертилния период и да увеличите шансовете си да забременеете.
Ето някои други изненадващи неща, които могат да ви помогнат да забременеете по-бързо, според проучвания:
Консумация на риба и морски дарове
Проучване от 2018 г. установи, че хората, които ядат поне две порции риба седмично, са с 22 процента по-голяма вероятност да правят секс. Освен това тези, които продължават да ядат риба редовно в продължение на една година, са били с 92% по-склонни да заченат дете през първата година.
Според изследователите високото ниво на омега 3, открито в рибите и морските дарове, помага за намаляване на възпалението в тялото и стимулира кръвообращението, като и двете могат да увеличат шансовете за забременяване.
Разходка
Здравословният живот много ви помага да забременеете по-лесно. Но ако не сте човек, който ходи редовно на фитнес, проучване, проведено през 2018 г., установи, че ходенето може да бъде полезно. За някои жени в изследването е доказано, че дори десетминутни разходки увеличават шансовете си да забременеят.
Като цяло тези, които са спортували повече от четири часа седмично, са били значително по-склонни да забременеят от тези, които изобщо не са спортували.
Спи в пълна тъмнина
Проучване от 2014 г. установи, че тъмнината е важна за оптималното репродуктивно здраве при жените. Според учените мелатонинът е много важен за плодовитостта на жените, тъй като има антиоксидантни свойства, които предпазват яйцата.
„Осем часа пълна тъмнина могат да повишат естественото ниво на мелатонин в организма“, каза д-р Марк П. Тролис пред bustle.com.
Избягване на смазка
Ако искате да забременеете, трябва да избягвате лубрикант. „Изхвърлете лубриканта, защото той има спермициден ефект и е токсичен за спермата“, препоръчва д-р Тролис.
Проучване, проведено през 2014 г., показа, че много видове смазки намаляват подвижността на сперматозоидите. Въпреки че има лубриканти, специално създадени за повишаване на плодовитостта, изследователите, провели това проучване, препоръчват да се избягват продукти на силикон и на водна основа.
Консумация на пчелно млечице
Пчелното млечице е веществото, консумирано от пчелните ларви през първите три дни от развитието. Съдържа вода, протеини, захар, мазнини, витамини и аминокиселини. Нарича се пчелно млечице, защото е основната храна, консумирана от кралицата, пчелната майка.
„Изследванията показват, че пчелното млечице е много богато на хранителни вещества, съживява надбъбречните жлези и действа като деликатен фитоестроген, като естествено подобрява плодовитостта“, казва специалистът по естествено плодородие Хетир Родригес.
Избор на сезонни храни
Проучванията са установили, че има връзка между плодовитостта и консумацията на фолиева киселина, витамин В12 и омега 3 мастни киселини. Здравословната диета е от съществено значение, ако искате да забременеете. И един от начините да се уверите, че се храните здравословно, е да изберете сезонни храни.
„Избирайки сезонни храни, вие помагате на тялото си да отговори на нуждите на този сезон и поддържате тялото си в най-добрата си форма, когато се опитвате да заченете бебе“, казва Аарон Аарън Стейър.
Например, през студения сезон тялото е изправено пред студен и сух въздух. Консумацията на топли ястия и топли напитки помага на тялото да поддържа вътрешната си температура и да остане хидратирана.
Позитивно мислене
Може да е трудно да се приложи на практика и не гарантира, че ще забременеете, но позитивното мислене може да помогне. Проучванията са установили, че практикуването на медитация или внимателност може да има положителни ефекти върху здравето. Когато сте по-наясно и живеете в настоящето, можете да намалите стреса и безпокойството и това е много важно, когато искате да забременеете.
„Много от жените, които срещам, се фокусират върху това, което не е наред, така че дори не забелязват какво се случва. Положителното възприятие може да направи огромна разлика в този период от живота ви “, казва д-р Стър.