7 храни за лечение на макулна дегенерация - Здравна доза
Въпреки че дегенерацията на макулата е следствие от течението на времето, можете да забавите нейното развитие, ако решите да ядете храни с хранителни вещества, които предпазват очите срещу ефектите от стареенето.
Дегенерацията на макулата променя качеството на живот на засегнатите хора, особено при възрастни. За щастие, има определени храни за лечение на дегенерация на макулата.
Дегенерацията на макулата е заболяване на ретината, което причинява увреждане на макулата. Макулата е жълта мембрана, разположена зад окото.
Дегенерацията на макулата засяга централното зрение, което ни е необходимо, за да изпълним стотици задачи. Пациентите изпитват затруднения при четенето, концентрацията и разпознаването на лицата на хората на определено разстояние от тях.
Най-тревожният аспект е това дегенерацията на макулата се развива постепенно. В много случаи това причинява пълна слепота.
Поради тази причина е изключително важно да се възприемат здравословни практики. В допълнение към защитата на зрителното ни здраве, някои мерки могат да намалят риска от страдание от дегенерация на макулата.
В днешната статия предлагаме 7 храни за лечение на дегенерация на макулата, чиито хранителни свойства са полезни за очите. Не се колебайте да ги консумирате!
1. Яйца
Ежедневната консумация на яйца е здравословен навик, който може да ви помогне да имате оптимално зрително здраве.
Яйцата са известен източник на висококачествени аминокиселини. освен това, те имат значителни количества лутеин и зеаксантин, две ключови вещества по отношение на защитата на очите срещу ефектите от стареенето.
- За борба с дегенерацията на макулата ви съветваме да ядете яйца с жълтък. Това е компонентът на яйцето с най-голям брой полезни вещества.
- Яжте яйца умерено, защото жълтъкът е богат на мазнини.
2. Тиквени семки
Тиквените семки съдържат цинк и незаменими мастни киселини. Тези хранителни вещества са важни, когато става въпрос за предотвратяване на зрителни заболявания. Можете да включите тиквени семки в много рецепти. С тяхна помощ ще избегнете дегенерация на макулата и преждевременно стареене.
3. Мазна риба
Всички мазни видове риби са богати на омега-3 мастни киселини и антиоксидантни съединения. Когато тези вещества се приемат, те намаляват възпалението и преждевременното стареене на клетките.
Хранителните вещества в мазната риба спомагат за премахване на излишния холестерол, подобряване на кръвообращението и кръвното налягане.
Яжте този вид риба редовно, за да се грижите за общото си здраве на очите, особено ако имате фамилна анамнеза за зрителни проблеми.
- Яжте мазна риба поне 2-3 пъти седмично.
4. Морски дарове
А морските дарове са една от най-добрите храни за лечение на дегенерация на макулата. Те съдържат цинк, незаменим минерал за защита на мембраните, които покриват очите.
В същото време морските дарове съдържат незаменими аминокиселини и мастни киселини, които допринасят за регенерацията на тъканите.
5. Зелен чай
Малко здравословни напитки са по-популярни от зеления чай. Неговите свойства стимулират отслабването и регулират нивата на холестерола.
Зеленият чай се откроява със съдържанието си на антиоксидантни съединения. Тези молекули инхибират щетите, причинени от свободните радикали и токсините.
Също, антиоксидантните съединения стимулират регенерацията на клетките, балансира възпалителните процеси и намалява риска от заболявания като дегенерация на макулата.
- Пийте чаша зелен чай поне 3 пъти седмично.
6. Домати, в списъка с храни за лечение на макулна дегенерация
Доматите са богати на ликопен, антиоксидант, който предотвратява дегенеративни заболявания. Заедно с бета-кератин и минерали, ликопенът създава защитна бариера срещу свободните радикали и слънчевата радиация.
Редовната консумация на домати осигурява защита на очите. Освен това този навик намалява риска от проблеми със зрението в напреднала възраст.
7. Спанак
Подобно на други зелени листни зеленчуци, спанакът е богат на хранителни вещества като фолиева киселина, витамин А и цинк. Всички тези вещества са необходими за предотвратяване на очни заболявания.
Хранителните вещества от спанак забавят развитието на дегенерация на макулата и създава защитна бариера срещу оксидативен стрес. Техните свойства могат да контролират възпалението и свързаните с него заболявания.
Тези 7 храни за лечение на макулна дегенерация вече са част от ежедневната ви диета? Ако отговорът ви на този въпрос е отрицателен, започнете да ги консумирате няколко пъти седмично.
Не забравяйте, че освен че предпазват очите ви, тези продукти съдържат хранителни вещества, които ви поддържат във форма.