7 храни, които ускоряват здравословния растеж на косата Page 2 Medlife
Освен шампоан, балсам и маски за коса, опитайте се да се погрижите и за здравето на косата си, като изберете здравословна диета. Ето храните, които стимулират здравословния растеж на косата, според International Business Times.
1. Жълт звънец
Жълтият пипер има пет пъти повече витамин С от портокалите и поради това се счита за добър антиоксидант. Яденето на жълти чушки укрепва космените фоликули и помага да се предотврати тяхното счупване.
2. Стриди
Стридите са богати на цинк, а специализираните проучвания за косопад показват, че недостигът на цинк е една от основните причини за този труден за отстраняване процес. Ето защо, за да се предотврати отслабването на корена на косата и да се укрепи здравето на косата, специалистите препоръчват допълването на диетата с храни, богати на цинк.
Известно е, че диетата, която включва риба, има много ползи за здравето на цялото тяло. Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, витамин D и протеини, като е показана за стимулиране на растежа на косата и поддържане на здравето на украсата за коса.
4. Птичи яйца
Яденето на яйца стимулира бързия растеж на косата, като е отличен източник на омега-3 мастни киселини. Въпреки че яйчен белтък също играе важна роля, яйчният жълтък е този, който съдържа най-много хранителни вещества и помага за поддържането на здрава коса. В допълнение към маските за коса с жълтък, препоръчително е да добавите яйца, приготвени възможно най-естествено, чрез кипене, към диетата.
5. Слънчогледови семки
Тъй като съдържат голямо количество витамин Е, слънчогледовите семена се препоръчват за стимулиране на бързия растеж на косата, според експерти. Включването им в салати или като съставка в смути мрежите може по този начин да допринесе за здравето на косата.
6. Бадеми
Бадемите имат високо съдържание на биотин, витамин от група В, който ускорява растежа на здравата коса и укрепва корена на косата. Включете тези плодове в ежедневната си диета, за да се възползвате от лъскавата и здрава коса.
7. Плодове от авокадо
Авокадото е стара тайна за красотата и здравето на цялото тяло. Тъй като съдържа високо ниво на незаменими мастни киселини, когато се прилага върху скалпа, той стимулира производството на колаген и еластин, необходими за здравето на косата. Добавете го към ежедневната си диета, за да насърчите здравия растеж на косата.