7 храни, които ще влошат менструацията ви Мари Клер

Консумирането на определени храни и напитки може да направи менструалните дни още по-трудни. Подуването може да се засили и припадъците да станат още по-интензивни.

менструацията

Намаляването на консумацията на някои храни и напитки може да подобри благосъстоянието през дните на менструация. От солените закуски до кофеиновите напитки, има няколко храни, които е по-добре да се избягват отдалеч по време на цикъла.
По-силни крампи се очакват от кафето
Препоръчително е да намалите консумацията на кафе по време на менструация. „Ако пиете повече от три чаши на ден, препоръчително е да намалите това до халба кафе за няколко дни“, предлага ендокринологът д-р Росио Салас-Уален. Прекомерният кофеин може да влоши менструалните спазми поради стесняващия си ефект върху вените.
Рафинирани въглехидрати и неразположение