7 храни, които причиняват главоболие!
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Само в САЩ мигрената засяга повече от 38 милиона души, включително деца. Проявява се със силно главоболие, което може да продължи между 4 и 72 часа.
Мигрената най-често се появява при хора на възраст между 25 и 55 години. Жените са по-податливи на мигрена, показват статистическите данни. Болката може да бъде придружена от повръщане, гадене, чувствителност към светлина и звук, слабост и световъртеж.
Повечето хора с мигрена имат болка веднъж или два пъти месечно, но има хора, които са по-склонни да изпитат неприятния симптом.
Учените не са открили причините за мигрена, но е намерена връзка между честотата и интензивността на болката и диетата.
По този начин е установено, че някои храни могат да предизвикат мигрена и да влошат симптомите. Ето защо е важно да знаете какви са тези храни и напитки и да ги избягвате:
Вероятно няма нищо по-релаксиращо от чаша вино след дълъг и стресиращ ден. Но трябва да помислите два пъти, преди да прибегнете до това лакомство, защото виното може да бъде причина за мигрена.
Според изследване, проведено в САЩ, консумацията на вино може да причини главоболие поради флавоноидите и танините, открити в тази напитка.
2. Отлежало сирене
Асортиментите отлежало сирене могат да участват в задействането на гърчове. Лекарите не са намерили точно обяснение, но смятат, че вината е увеличеното количество тирамин, вещество, което действа директно върху кръвоносните съдове в главата. По този начин, ако страдате от мигрена, трябва да избягвате асорти отлежало сирене.
За много хора кафето е идеалното лекарство, ако страдат от главоболие. Но това важи за тези, които имат болка, причинена от ниско кръвно налягане, в никакъв случай мигрена.
Кофеинът активира определени рецептори в мозъка, които могат да причинят мигрена. Излишъкът от кофеин също може да доведе до дехидратация, което може да бъде спусък за мигрена.
4. Преработено месо
Храните, които съдържат преработено месо, като колбаси, консерви, салам, шунка също могат да бъдат виновни за отключването на мигрена. Това се дължи на нитритите, открити в тези меса.
5. Храни, които съдържат натриев глутамат
Ако страдате от мигрена, също трябва да се избягват храни, съдържащи натриев глутамат, подобрител на вкуса, намиращ се в соев сос, консерви, полуготови супи. Тези вещества се съдържат естествено и в храни с високо съдържание на протеини, като червено месо, грах, гъби, зърнени храни.
Орехите и ядковите препарати могат да бъдат причина за мигрена. Ако мигрената започне през следващите 12 часа след ядене на такива мазни плодове, това означава, че те може да са отключващ фактор.
7. Цитрусови плодове
На пръв поглед безобидни, цитрусовите плодове могат да бъдат сред храните, които водят до мигрена. Някои изследвания подкрепят това, докато други изследователи смятат, че няма връзка между тези плодове и непоносимото главоболие.
За да разберете дали портокал или мандарина са виновни за болката ви, добре е да си водите дневник за храните, които ядете и да проверите дали има връзка между болката и тези плодове.