7 храна, която винаги трябва да е у дома Ами; годни
Около полунощ е, а вечерята ви е само слаб спомен. В този случай е много по-лесно да поддържате късното хранене в рамките на нормалните калории, ако имате под ръка и някои здравословни съставки. Напълнете хладилника и килера с тези седем ястия, така че нищо не може да ви отвлече от ястия или закуски без вина. Няма повече възражения!
Пълнозърнест хляб
Въглехидратите в пълнозърнестия хляб са предимно сложни въглехидрати, така че не е нужно да се притеснявате, че нивата на кръвната Ви захар ще скочат в небето. Ако сте в настроение за лека закуска, препечете хляба и го поръсете с нискомаслено настъргано сирене. Ако, от друга страна, се излежавате за нещо сладко, вместо традиционния хляб със сладко, просто препечете парче пълнозърнест хляб, пресейте го в сироп от агаве и поръсете с малко канела.
Банан
Сладките и подхранващи банани са истинска „съкровищница“ по отношение на хранителните вещества, тъй като те са богати на калий и фибри. Най-добре е да го консумирате самостоятелно, но можете да излезете с милион бързи и лесни закуски, като използвате кремообразните плодове. Увенчайте овесените ядки с резени банан или потопете в бадемово масло за наистина вкусна и здравословна закуска.
Мляко
Винаги е добре да имате вкъщи една или две кутии богато на калций мляко, няма значение дали в хладилника ви дебне нискомаслено, соево или бадемово мляко. За минути можете да направите халба от абсолютно здравословен горещ шоколад от нискомаслено мляко, какао на прах и агаве без захар, но дори можете да хвърлите заедно супер смути.