7 естествени подтискащи апетита, които ще ви държат гладни с часове - Dieting Femina
Помислете за естествената, без пяна или резки версия на зеленчуковата супа. Въпреки че полезната зелева супа също има своите предимства, не е нужно да се измъчвате с усещане за вкус. Опаковайте в саксията всички видове зеленчуци, които са точно по сезон. Вместо осоляване, използвайте прости сушени подправки или пресни билки. Ако ядете чаша между храненията, ще ядете по-малка порция за обяд или вечеря.
Гладката вода с накиснати плодове прави чудеса. Ако изпиете две чаши вода преди хранене, това не само ще ви даде усещане за ситост, но и ще бъде здравословно. Особено ако го опаковате с всякакви плодове. На първо място, разбира се, поставете плодове с ниско съдържание на захар и хармонизиращи вкусове в чашата си. Червените плодове с високо съдържание на антиоксиданти - череши, боровинки, ягоди, касис - могат да бъдат една от групите. Друг път опитайте жълтите - есен, кайсия, пъпеш, круша, ябълка. След това идват пресните цитрусови плодове и зелените кисели краставички: портокали, лимони, цариградско грозде, грозде. По този начин можете да пиете различни аромати на вода всеки ден и да облекчавате глада си с различни активни съставки на плодове, безнаказано.
Ябълките имат много вода и хранителни вещества, а пектинът в тях също поддържа стомашната флора и храносмилането в ред. Яжте с черупката и яжте сурово, защото така получавате достъп до ценни диетични фибри. Той не само отблъсква глада ви, но и ви детоксикира.