7 движения, които изхвърлят токсините от тялото ви - вдъхновение всеки ден
Ако сте пропуснали пролетното почистване и дори лятното почистване, време е да вземете сериозно опцията да продължите с общото есенно почистване! О, не, не от къщата ти, а от тялото ти! Вземете най-вредното и най-лошото от себе си! Знам, че първата мисъл лети към вашата диета, също като мен: търся детокс диети, колкото е възможно по-леки, по-малко сурови и внушителни и в крайна сметка не приемам никакви, поради лесни за разбиране причини, мисля, че всеки от поне сте изпитали идеята за диета и знаете за какво говоря, вече не трябва да се оправдавам. Не спазваме диети, така че изключено цели тренировки във фитнес зали 3, 4 пъти седмично дори не създават проблем, но не и малки движения, но ефективни, без пътувания до фитнеса и без закупуване на скъпо оборудване. "Почистете" токсините, отложени в тялото ви, с х бързи движения, които правят тялото ви пълно!
Мислите, че тялото ви е чисто?
Токсините са част от него по много начини, отколкото храната: бих си помислил, че тялото ми е доста чисто, защото се храня възможно най-здравословно, за да се движа, движа се доста, така че не мисля, че имам токсини в тялото . Но силно се лъжа, защото ксенобиотиците, тоест „натрапващи се“ и вредни вещества, които не се произвеждат от организма, идват от всички посоки: и от приложено лекарство могат да се получат токсини; замърсяването от всякакъв вид причинява такива остатъци, като засяга и забавя функциите на някои органи; радиация, пред която сме безсилни; бактерии, вируси и други паразити в храната и не само, хранителни добавки, консерванти и други източници. Всичко това и много повече атакува и опиянява телата ни, понякога независимо от факта, че се храним здравословно.
Какво имаш предвид, детоксикираш чрез спорт?
Липсата на физическа активност е равносилна на възпрепятстване и забавяне на функционирането на лимфната система, което се превръща в задържане на вода, производство на целулит, деградация на кожата и други органи. Една от ролите на лимфната система е да намали количеството остатъци в тялото. Друг метод за детоксикация, който също се появява от спорта, е елиминирането на токсините чрез пот в резултат на движението. Също така и дъх по време на тренировка допринася ефективно за елиминирането на токсините.
30 минути ежедневни физически упражнения, независимо дали говорим за специално обучение или умерени движения чрез ходене, ходене, пазаруване и т.н. може да направи чудеса за тялото ви!
аеробни - леките аеробни движения, без продължителни и интензивни усилия, са перфектен детоксикатор за моменти, когато вече не можете да инвестирате достатъчно енергия в тренировки във фитнес. Поставете малко музика на заден план и правете конкретни аеробни движения.
Колоездене - все още прекрасните дни, когато слънцето все още мисли да остане в района, не са изчезнали и при време нито прекалено горещо, нито прекалено студено моторът по алеите на парковете изглежда най-добрата идея. И наистина е така. Особено след като физическата активност увеличава лимфния поток, система, която има ролята на елиминиране на токсините от тялото.
Плуване - Любителите на плуването могат бавно да се оттеглят, подобно на летния сезон от външния пейзаж, към закрит, интимен и топъл, т.е. към закритите басейни, готови да посрещнат закоравели плувци, които няма да се откажат от този спорт дори през студения сезон. И се справям много добре, защото плуването привежда цялото тяло в движение, а с него и кръвта, окислявайки добре организма и елиминирайки вредните вещества от тялото.
Ходи - Обичам да се разхождам, дори сама. Разходките през уикенда в парковете или вечерните разходки с приятеля ми са добър начин да се отпусна и да разбера сега и да се детоксикирам. Първият факт, че правя това упражнение на открито, е първа стъпка към детоксикация и движението продължава половин час, дори час не означава нищо друго освен здраве и премахване на стреса и токсините. Разходете се за по-чисто тяло във всички отношения: и токсини, и стрес, и мазнини и т.н.!
скачане - Снабден със забавление и добро настроение, батутът би бил добър вариант за скачане, като тези движения се считат за най-добрите за прочистване на тялото и за укрепване и регенериране на тялото.
джогинг - голяма част от остатъците се отстраняват чрез изпотяване и джогингът е най-подходящ за този метод. Бягайте и го правете на открито за по-голяма ефективност!
Йога - има всички предимства да се практикува; в допълнение към факта, че изглежда полезно решение за намаляване на стреса и напрежението в ежедневието, той има силно въздействие върху лимфната система, прочиствайки тялото от примеси и регенериращи клетки.
Горе-долу всеки вид спорт се детоксикира, само като ви кара да се потите! Така че, не се ограничавайте само с представените, а дайте воля на физическа активност от всякакъв вид, като все пак наблягате на нашите препоръки.!
И други препоръки за токсини „убийци“:
Лимфната система или елиминаторът на токсини могат да бъдат „активирани“ отвътре, без да действат с други инструменти извън нея и да откриете това в статията „Когато собственото ви тяло ви предлага успешна диета“, в която откривате как можете да използвате лимфната система в във ваша полза!
А правилното храносмилане допринася за здраво и чисто тяло, така че се вдъхновете от „Мини ръководството на една ръка разстояние за мазно храносмилане“