7 Доказателства за ефикасността на пшеничната трева здравословна без тумор
7 доказателства за ефикасността на сока от метличина
Пшеничните барове, от био барове до био магазини, се явяват като една от най-важните съставки в света на естествената храна.
Сокът от пшенична трева се изстисква от прясно покълнали листа от обикновената пшеница, Triticum aestivum.
Можете да отглеждате и да го правите у дома или да го купите под формата на напитка или прах.
Тревата от воня помага в много неща, от детоксикация на черния дроб до подобряване на имунната функция.
В тази статия ще разгледаме по-подробно ползите от метличина, основани на доказателства.
Пшеничната трева е богата на хранителни вещества и антиоксиданти
Пшеничната трева е отличен източник на витамини и минерали. Особено високо съдържание на витамини А, С и Е и богато на желязо, магнезий, калций и аминокиселини.
Осем от 17-те аминокиселини се считат за основни, което означава, че тялото не е в състояние да ги произвежда, така че трябва да ги приемаме от хранителни източници (1).
Пшеничната трева съдържа около 70% хлорофил, вид зелен растителен пигмент, който има много благоприятни ефекти върху нашето здраве (2).
В допълнение, той съдържа редица важни антиоксиданти, включително глутатион и витамини С и Е (3).
Антиоксидантите са съединения, които се борят със свободните радикали за предотвратяване на увреждане на клетките и намаляване на оксидативния стрес.
Проучванията показват, че антиоксидантите могат да помогнат в борбата с определени проблеми, като сърдечни заболявания, рак, артрит и невродегенеративни заболявания (4).
Според едно проучване пшеничната трева намалява оксидативния стрес и нивата на холестерола дори при диета с високо съдържание на мазнини.
В допълнение, допълването на диетата с пшенични класове също повишава нивата на антиоксиданти, глутатион и витамин С (5).
Друго лабораторно проучване, оценяващо антиоксидантната активност на пшеничната трева, установи, че намалява окислителното увреждане на клетките.
Като се има предвид, че изследванията върху пшеничната трева са ограничени до лабораторни и експерименти с животни, са необходими повече изследвания, за да се определи как антиоксидантите могат да повлияят на човешкото тяло.
РЕЗЮМЕ: Пшеничната трева е с високо съдържание на хлорофил и богата на витамини, минерали и аминокиселини. Лабораторни и експерименти с животни показват, че съдържанието на антиоксиданти може да предотврати оксидативен стрес и увреждане на клетките.
Пшеничната трева може да понижи холестерола
Холестеролът е восъчно вещество, намиращо се в организма. Въпреки че тялото ви се нуждае от холестерол, за да произвежда хормони и жлъчка, наличието на твърде много холестерол в кръвта може да блокира притока на кръв и да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Няколко експеримента с животни са установили, че сокът от метличина може да понижи нивата на холестерола.
В едно проучване плъховете с висок холестерол са получавали сок от пшенична трева. В резултат на това нивата на общия холестерол, “лошия” LDL холестерол и триглицеридите бяха намалени.
Интересното е, че ефектът на метличина е подобен на този на лекарството (аторвастатин), използвано за лечение на висок холестерол в кръвта. (7).
Друго проучване разглежда зайци, които са на диета с високо съдържание на мазнини. След 10 седмици диетата, допълнена с пшенични класове, понижава общия холестерол и увеличава „добрия“ HDL холестерол. (5).
Въпреки тези обещаващи резултати са необходими допълнителни проучвания, за да се определи как добавките от житна трева могат да повлияят нивата на холестерола при хората.
РЕЗЮМЕ: Експериментите с животни показват, че метличина може да понижи холестерола в кръвта, но все още са необходими изследвания върху хора.
Пшеничната трева може да помогне за убиването на раковите клетки
Поради високото си съдържание на антиоксиданти, някои лабораторни проучвания показват, че пшеничната трева може да помогне за унищожаването на раковите клетки.
Според лабораторно проучване екстрактът от пшенична трева намалява разпространението на раковите клетки в устата с 41% (8).
В друго лабораторно проучване пшеничната трева индуцира клетъчна смърт и намалява броя на левкемичните клетки с 65% в рамките на три дни от лечението (9).
Някои изследвания показват, че пшеничната трева може да помогне за минимизиране на неблагоприятните ефекти, когато се комбинира с традиционното лечение на рак.
Според проучване на 60 пациенти с рак на гърдата, пшеничната трева намалява риска от нарушена функция на костния мозък, често усложнение на химиотерапията (10).
Все още обаче няма доказателства за противоракови ефекти на метличина при хората. Необходими са допълнителни проучвания, за да се разбере как може да повлияе на развитието на рак при хората.