7 добри причини да започнете бразилско джиу джицу - Vanguard BJJ
Току-що направихте ли желанията си и взехте ли своите решения за Нова година? Чудите се дали това може да не е идеалната възможност да започнете да изучавате ново бойно изкуство или просто търсите забавен начин да се върнете във форма? Ако четете тези редове, вече сте чували за разрастващия се боен спорт: бразилско джиу джицу. Открийте 7 добри причини да започнете бразилско джиу джицу тази година.
1. Отслабнете и се върнете във форма по забавен начин
Бразилското джиу джицу е спорт, който се играе в клубове и в състезание с цел да се проектира, контролира и в крайна сметка да принуди противник, който се съпротивлява, да се откаже. Неговата практика може да бъде интензивна и постепенно увеличава голям брой умения в практикуващия, като сърдечно-съдова издръжливост, физическо състояние, координация и изграждане на мускули на цялото тяло.
Така че в комбинация със здравословни навици на живот и балансирана диета, практикуването на бразилско джиу джицу ви позволява бързо да отслабнете. В Интернет има много примери и следните, особено предизвикващи уважение:
2. Тонизирайте тялото и увеличете мускулната маса
Бразилското джиу джицу помага да се разбере по-добре функционирането на тялото, движещо се в космоса, както и да се развие баланс, гъвкавост, сръчност, латерализация и координация. Подобно на джудо и борба, това е интензивен спорт, който изисква сила и експлозивност.
И за разлика от двата гореспоменати спорта, някои състезания позволяват битки от 10 или дори 20 минути на професионално ниво. Мачовете по джиу джицу се играят с много малко съдийска намеса и следователно минимален престой. Изведнъж към уменията, които ще се усъвършенстват, трябва да се добави издръжливост.
Във всички клубове и на всяка тренировъчна тренировка практикуващите ще трябва да следват сърдечно-съдова загрявка и да изпълняват няколко упражнения за укрепване на мускулите, за да подобрят способността на тялото да издържа на битки. Това обяснява по-специално защо не е нужно да сте в перфектно физическо състояние, за да започнете.!
Жиу джицу е пълен спорт, който ви позволява да придобиете сила и издръжливост чрез упражнения, битки или дори специфични тренировки за физическа подготовка. Тази дейност силно натоварва коремния колан, ханша, глутеусите, карето през повечето фази на битката, както и предмишниците, бицепсите и мускулите на широкия мускул, използвани по време на дърпащите движения. Сякаш следват програма за силова тренировка, практикуващите изпитват увеличение на мускулната маса и като цяло загуба на тегло.
3. Развийте рефлекси за самозащита срещу тормоз
Независимо дали ни харесва или не, по-голямата част от споровете, водещи до битка между двама души, се озовават на земята. Противниците се хващат и след това или единият от двамата умишлено се опитва да свали битката на земята, или противниците просто се спъват. Всички сме го наблюдавали един ден и примерите в YouTube са многобройни.
С такъв акцент върху наземната битка, бразилското джиу джицу симулира реалистични ситуации на агресия между двама души, изправени един срещу друг с голи ръце. Освен това учението по бразилско джиу джицу има за цел да научи как да обездвижи нападателя и да го подчини на неговата воля. Тази причина сега кара някои полиция, армия и дори някои спешни служби да включат бразилско джиу джицу в своята програма за обучение. Получаването на способността да излязат от трудна ситуация и да победят противника, без да го наранят, е съществен актив за тях.
Историята на бразилското джиу джицу обаче ни показва, че това бойно изкуство не е създадено за ситуации на мускулна намеса, извършвани от атлетични мъже. Напротив ...
Подобно на джудото на Джигоро Кано, джиу джицу е проектирано от Карлос и Хелио Грейси с цел да даде възможност на хората с нисък ръст да побеждават по-тежки и по-силни противници, като предпочитат техниката пред грубата сила.
Следователно тази система за самозащита е особено подходяща за деца, юноши, жени и нашите старейшини, чиято физическа сила и скорост няма да бъдат равни на тези на техните нападатели. Познаването на човешката анатомия и способността да се използва в своя полза за победа над насилника са основни умения в борбата с тормоза.