7 добри причини да намалите солта във вашата диета
Факт е: ние консумираме твърде много сол ! Докато средната дневна консумация не трябва да надвишава 6,5 g на ден за жени и 8 g за мъже (т.е. еквивалентът на около чаена лъжичка), консумираме повече от двойно! Но защо препоръчваме да намалите солта ? Какви са последици от прекомерния прием на сол на вашата организация? DocteurBonneBouffe.com обяснява защо солта е толкова вредна за вашето здраве.
Здравословно хранене: защо препоръчваме да намалите солта ?
# 1 Солта повишава кръвното налягане
A прекомерен прием на сол, или натрий, увеличава риска отартериална хипертония.
За да се разбере това явление, е необходимо да се знае, че сол е винаги наблюдение на движението на водата . По този начин повишаването на концентрацията на сол в кръвта води до а повишена концентрация на вода в кръвта . След това става повече затруднява кръвта в съдовете. The натиск на нивото на артерията трябва да се увеличи за осигуряване на достатъчно кръв (богата на кислород) на различните органи.
Ето защо се препоръчва за хора с високо кръвно налягане ограничете консумацията на сол и солени продукти.
# 2 Повишава риска от сърдечни и мозъчно-съдови заболявания
Прекомерният прием на сол несъмнено оказва влияние върху сърце чрез увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания в частност, но също и мозъчно-съдови инциденти.
Последните често се появяват като усложнения на високо кръвно налягане . Всъщност твърде високото напрежение води до втвърдяване на стената артерии и следователно увеличаване на умора на сърцето . Тук могат да се появят много аномалии като сърдечна недостатъчност, инфаркт на миокарда или удар (Церебрална съдова катастрофа).
# 3 Той насърчава остеопорозата
Склонни сме да мислим, че остеопорозата е свързана с дефицит на калций, но това не е единствената възможна причина. Когато тялото получава твърде много сол, може и да бъде в началото на остеопорозата.
Обяснение: Излишната сол се елиминира чрез бъбреците. Въпреки това той премахва и други елементи едновременно като минерали ... и по-специално известните калций чийто дефицит пречи на костната минерализация, причинявайки отслабване на костите и едно повишен риск от фрактури.