7 добри причини да избягвате диети, при които се лишавате - Ключовете към жизнеността

Рисковете от диетите за нашето здраве

(Време за четене: 2 минути.)

Сърцето ми е да ви кажа да се сбогувате с модните диети завинаги. Ако ме четете, вероятно вече сте го направили и вероятно сте платили цената както в психологически, така и във физиологичен план.

Ето 7-те добри причини никога повече да не го правите:

Ограничаването до храна означава поемане на риск от развитие на недостатъци в:

Минерали като магнезий (което се намира най-вече във високоенергийни храни като шоколад, варива или банани)
Микроелементи ( желязо, на мед и цинк може да липсва, когато вече не приемаме животински продукти твърде дълго, всичко зависи от нашата бионутриентна основа)
Витамини, особено тези на група Б (при изключване на нишестета и месото) или тези, наречени мастноразтворими A, E и D (при премахване на всички мазнини)
Омега 3 и 6 незаменими мастни киселини (при премахване на добри масла 1-во студено пресоване и малки мазни риби)