7 дни гладуване! # 2 - Органичен пътешественик

От Margaux, натуропатен софролог

органичен

Ето моята статия за това завръщане от гладуването. Вече написах 1-ва статия по темата -> -> "Защо постим?" .

Първо, знайте, че постът е нищо без неговата подготовка и без подходящо възстановяване. По принцип 7 дни на гладно = 7 дни на спускане на храна (подготовка) = 7 дни на обратно хранене (възстановяване) . Така че, ако един ден решите да постите 1 седмица, не планирате 1 седмица от живота си, а 3 седмици! Същото, ако правите само 5 дни на гладно, отнема 5 дни подготовка и 5 дни възстановяване. И така, нека започнем с предварителния пост и как го приготвих.

Спускане на храна

D-7: Спиране на стимуланти (кафе, алкохол, шоколад)

D-7: Вегетарианска диета (премахване на месо)

През тази седмица само веднъж ядох настърган пармезан и един път парче козе сирене. Няма други млечни продукти, те обикновено трябва да бъдат премахнати по време на спускането

D-3: Намаляване на количествата отсега нататък и елиминиране на глутенови зърнени храни, ям ги много рядко

D-2: Премахване на зърнени култури и въвеждане на зеленчуков сок

D-1: Онзи ден, когато трябваше да ям само зеленчуци и вегетарианското ястие, което поисках, беше забравено, така че ми сервираха треска на пара с някои зеленчуци. Не бях психологически подготвен да пропусна това последно хранене, така че ядох рибата така или иначе.

Така протече спускането ми с храна, след което варира за всички. Трябва също да елиминираме индустриалните продукти, рафинираните захари, чая, тютюна, млечните продукти и т.н. ... но тъй като не ги консумирам, това не беше проблем за мен.

Веган салата

Постната седмица

Първоначално бях започнал да си водя дневник, но в крайна сметка се оказа смъртен досада! Защото всъщност се чувствах също толкова добре по време на пост. Понякога малко мека, но това е всичко.

Никога не бях гладен, успях да гледам как други хора ядат или дори да ги готвя без проблем.

Нощите бяха по-кратки. И уви, затова се почувствах доста слаб сутрин, с някои треперене. Щях да се върна в леглото малко, след което бързо щеше да мине.

Имах и леки болки в тялото в продължение на няколко дни. Те избледняха от 5-ия ден. Понякога кратка остео-мускулна болка при стари наранявания. Усещаха се само за няколко минути.

Студено сърце съм, но не се чувствах по-студено от обикновено. Не беше по-голям страх!

По време на поста главно се грижех за себе си. Бях изчистил цялата си седмица, за да си дам този път.

  • Горещи вани всеки ден
  • Природата върви почти всеки ден до 8 км на някои разходки
  • Ежедневно сухо четкане (-> -> статия за сухо четкане)
  • Ежедневен самомасаж с етерични масла
  • Глинени маски
  • Аюрведични бани за уста
  • Няколко дрямки понякога
  • Видеоклипове, документални филми или телевизионни сериали
  • Четене, ревизии
  • И т.н.