7-дневна дисоциирана диета
Дисоциираната диета се цени от много жени, особено, но за добри резултати трябва да се спазват някои правила. Продължава 7 дни, в които се консумират само разрешените и изброени по-долу храни.
Красивото тяло се поддържа внимателно. Балансът е идеалното решение за хармоничен външен вид. Когато преувеличаваме, диетите са идеалната алтернатива за достигане на желаното тегло.
Дисоциирана диета оценяват го много жени, особено, но за добри резултати трябва да се зачитат няколко правила. Продължава 7 дни, в които се консумират само разрешените и изброени по-долу храни.
Консумира се само птиче месо и/или постно червено месо. Идеята на диетата е да се разграничи протеиновата храна от липидната. Месото се препоръчва да се готви чрез варене, скара или печене.
Те могат да се консумират само зеленчуци. Те могат да бъдат приготвени или пресни. Ако решите да направите салата, трябва да знаете, че зеленчуците не трябва да се комбинират с други класове храни, като мазнини.
Не се яде хляб. Сред зеленчуците е препоръчително да се избягват тези с висок гликемичен индекс, като картофи или сушен боб.
Консумират се млечни продукти диетично сирене, обикновено кисело мляко, мляко, сана, кефир.
Консумира се само над. Можете да ядете всякакъв вид риба, която искате. Препоръчително е да го приготвите на скара у дома, за да избегнете комбинирането на тази храна с масла, зеленчуци и т.н.
Денят на плодове. Можете да ядете плодовете в произволно количество, пресни или в компот без добавки. Плодовете, които трябва да избягвате, са тези с висок гликемичен индекс: грозде, круши, захаросани плодове, но също и банани.
Можете да консумирате плодови сокове, от зеленчуци или комбинирани. Препоръчително е да не прекалявате с кисели плодове, като цитрусови плодове. Можете да ядете банани и други плодове с висок гликемичен индекс, защото в този ден те не са забранени.
Този ден е един от мини-глезене, ден, в който можете да консумирате малки количества от всички горепосочени храни.