7 Диетични и овесени шейкове

Най-добрите домашни протеинови сокове за отслабване и имунитет

Кой казва, че протеините се намират само в храни от животински произход или в определени прахове.

Ефективни смутита за отслабване, приготвени от овесени люспи и трици, семена и растително мляко

Без съмнение овесът е много популярен в диетите и това е така, защото е евтин.

Най-препоръчителните натурални и обезмаслени чайове

Студът постепенно влиза в своите права, поради което има сезонът на горещия и вкусен чай.

Най-добрите сокове с овесени ядки за отслабване и имунитет

Всеки обича соковете, но ние сме склонни да ги купуваме в магазините. Често избираме сокове в.

1. Ябълково смути и овесени ядки

• 4 супени лъжици овесени ядки - накиснете в топла вода за30 минути
• 3-4 зелени ябълки
• Половин чаша или чаша кокосово мляко или бадеми
• 2-3 супени лъжици стафиди или фурми - като естествен подсладител (те също се хидратират във вода 30 минути като овесена каша)
• Малко канела на прах
• Малко ванилова есенция
• Румънски ядки, куркума, джинджифил, бадеми, нар или годжи плодове - за декорация в края

2. Смути от овесени ядки и авокадо

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

• 3-4 супени лъжици овесени ядки или овесени трици
• 2 полупечени авокадо - усещате ги, когато ги купувате
• Сок от лимон или лайм
• Половин зрял банан

3. Смути от овесени ядки и какао

• 3-4 супени лъжици овесени ядки - хидратирани
• 3 супени лъжици натурално какао (на прах)
• Половин чаша кокосово мляко или бадеми или половин зрял банан
• Малко канела на прах

4. Смути от овесени ядки и ягоди

• 4 супени лъжици овесени ядки - хидратирани
• 12-13 ягоди
• 2-3 супени лъжици семена от чиа
• Лимонов сок
• Половин чаша кокосово мляко или бадеми

---