6-те златни правила за добра хидратация - Спортна информация - Ски - Биатлон

Overstim.S, водеща марка на 100% френско спортно хранене, подкрепя спортисти от 30 години. Днес марката ви дава 6-те златни правила за добра хидратация.

правила

По време на интензивни усилия загубите на вода са значителни и нуждите на спортиста от напитки се увеличават. Поддържането на хидратация включва няколко прости правила за усвояване.

Следвайте съветите на OVERSTIM.S:

1) Пийте в малки количества Не пийте повече от 10 cl (1 до 2 глътки) наведнъж.

2) Пийте от самото начало на усилията Поради стрес дехидратацията започва още преди заминаването. За по-малко от час е възможно да загубите до 1 литър вода и да видите драстично намалени физически способности! Не чакайте и изпийте първата си глътка възможно най-скоро.