6-те златни правила на диетата PCOS са диета и фитнес
Какво е PCOS?
НА СПКЯ, въпреки че името му се отнася само до яйчниците, всъщност е сложно, многоорганно заболяване. Името също е измамно, тъй като се отнася само до отделен симптом на заболяването, а именно когато върху яйчника се образува плътна, подобна на кора обвивка, която предотвратява изхвърлянето на узрелите яйцеклетки, фоликулите да се разкъсат и по този начин оплождането става невъзможно. Остатъците от ненапукани фоликули образуват кисти, съдържащи течност, които при ултразвук дават характерното така наречено поликистозно ултразвуково изображение. Болестта не може да бъде излекувана за постоянно, но може да се поддържа добре, като се спазва диетата PCOS, наред с други неща!
Фактори, влияещи върху развитието на СПКЯ:
- Недохранване: пропускане на хранене и след това консумиране на по-големи количества храна наведнъж; прекомерен енергиен прием; диета с ниско съдържание на фибри; предпочитание към храни, богати на мастни, наситени мастни киселини, прости въглехидрати.
- Заседнал начин на живот.
- Тясно свързано с горното е наднорменото тегло, предимно коремното затлъстяване.
- Повишен стрес. Важен фактор при лечението на синдрома на яйчниците е, че инсулиновата резистентност се установява при приблизително 50 до 70 процента от пациентите.
Лечение на СПКЯ
Въпреки че PCOS не може да бъде излекуван за постоянно, той може да бъде добре поддържан с доказани тройни изходни лечения за инсулинова чувствителност, метаболитен синдром и диабет тип 2, намаляване на симптомите и предотвратяване на усложнения. Основни елементи: диета с насочване, редовни упражнения и лекарства за инсулинова резистентност.