6-те най-здравословни зимни плода добре; годни
Дори през студения сезон, уверете се, че имате естествено попълване на запасите от витамини
Зимата не е точно сезонът на здравословното хранене. Признайте си, че по това време предпочитате и мазна супа, пламък от хляб и пилешка яхния, отколкото салати или дори плодове. Въпреки че плодовете несъмнено не ви загряват и в Унгария едва ли можете да произведете нов източник на витамини по това време, все пак е изключително важно да се грижите правилно за силата на имунната си система през студения и вирусен период. Следващите зимни плодове гарантирано ще попълнят тялото ви с витамин С и други важни хранителни вещества!
Круша
Крушите са сезонни плодове за есента и зимата, които също се предлагат сезонно в Унгария. Деликатесът, богат на фибри, също гарантира здрава имунна система и храносмилане. Интересното е, че дори ябълките съдържат значително повече фибри.
Сезон: август до ранна пролет (в зависимост от сорта).
Съдържание на хранителни вещества в едно средно парче: 84 kcal, 0 g мазнини, 23 g въглехидрати, от които 14 g захар, 0 g протеин, 5 g фибри.
Боровинка
Боровинките са нещо повече от плод, те се считат за суперхрана с невероятна сила. Неслучайно има безброй полезни свойства, включително укрепване на имунната система, намаляване на възпалението, нивата на холестерола и дори шансовете за развитие на диабет. В допълнение, хората, които спазват диетата, могат да му се насладят, тъй като е много ниско съдържание на калории и захар.
Сезон: от октомври до декември.
Съдържание на хранителни вещества в една чаша: 46 kcal, 0 g мазнини, 12 g въглехидрати, от които 4 g захар, 0 g протеин, 4 g фибри.