6-те най-важни полезни ефекти на колагена - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Какво е колаген?
Колагенът е най-разпространеният протеин в организма. Той е основен компонент на съединителната тъкан, намиращ се в мускулите, костите, кожата, кръвоносните съдове, храносмилателната система и сухожилията.
НА колагенът осигурява сила и еластичност на нашата кожа, и помага за заместване на стари и мъртви кожни клетки. Защото свързва мускулите, съединителните тъкани на кожата, връзките, хрущялите и сухожилията, поради това може да се нарече и „лепилото“ на тялото.
С течение на годините производството на колаген в тялото ни естествено започва да се забавя. Пряка последица от това явление е появата на признаци на стареене, като бръчки, отпусната кожа и болки в ставите поради дегенерация на хрущяла. Други фактори за начина на живот - напр. висок прием на захар, тютюнопушене и прекомерно излагане на слънце - също могат да допринесат за по-ниски нива на колаген.
Желатинът, костната супа, белтъците и рибата с бяло месо са отлични източници на колаген, но ако не ги намерим за привлекателни, можем да смело вземем хранителна добавка. Най-добрата форма е хидролизираният колаген, което означава, че колагенът вече е разграден, което го прави много по-ефективен за включване.
6-те най-важни полезни ефекти на колагена
1. Подобрява здравето на кожата и косата
С напредване на възрастта производството на колаген естествено намалява - този процес все още продължава, докато четете това! Последствията ще забележите и отвън: кожата ви ще отпусне, ще загуби своята еластичност и по нея ще се появяват все повече и повече бръчки. НА чрез увеличаване на нивата на колаген е възможно кожата да изглежда по-стегната, бъдете по-гладки и насърчавайте нормалното обновяване и регенерация на клетките на кожата.
Няколко проучвания потвърдиха, че съдържащите колаген добавки могат да помогнат за забавяне на стареенето на кожата, като намалят бръчките и сухотата. Ефектът против бръчки се дължи на факта, че тези добавки стимулират собственото производство на колаген в организма и могат също да допринесат за производството на други протеини, които дават структурата на кожата (като еластин и фибрилин). 1-2
2. Може да помогне за предотвратяване на загуба на костна маса
Нашите кости са съставени предимно от колаген, който придава на костите структура и им помага да ги поддържат здрави. Тъй като производството на колаген намалява с възрастта, качеството на костите също започва да намалява. Това може да доведе до състояния като остеопороза, което се характеризира с намаляване на костната плътност и повишен риск от фрактури.
Проучванията показват, че приемането на добавки, съдържащи колаген, има ефекти в организма, които помагат да се предотврати процесът на разграждане на костите, водещ до остеопороза.
В едно проучване 66 жени са получавали 5 грама колаген дневно в продължение на цяла година. Резултатите бяха публикувани от изследователите през януари 2018 г. в списание, наречено Nutrients. Налице е значително увеличение (до 7%) на костната минерална плътност (КМП) сред жените, приемащи колаген, в сравнение с тези, които изобщо не приемат колаген. 3 Но това не беше първият път, когато колагенът е доказан в запазването на костите: проучване от 2015 г. показва, че калцият и колагенът заедно могат да намалят нивата на протеини, които стимулират разграждането на костите. 4