6-те най-добри кардио машини - BodyBuilding - непокътнато тяло непокътната душа
Когато казваме думата кардио машина, всеки веднага се замисля за отслабване, въпреки че има много повече от тези машини. Основната функция на кардио уредите е да работят със сърцето, което се постига чрез функционалното движение на възможно най-много мускулни групи. Разбира се, такива машини работят не само на сърцето, но и на дихателната система, така че за разлика от месенето, където всеки инч, който правите, стимулира мускулите, кардиото може да има благоприятен ефект върху цялото ви тяло. Упражненията по този начин укрепват сърцето, съдовата система, увеличават капацитета на белите дробове и - сега идва важният страничен ефект - намаляват телесните мазнини. Нещо повече, няма повече или повече такива машини, всеки може да избере подходящата. Но как? Ще ви помогнем с тази статия.:)
Бягащи пътеки
Вече сме писали повече за бягащи пътеки, така че ако гледате този тип, не забравяйте да прочетете тази статия. Пътеката е особено препоръчителна за тези, които искат да добавят всичко по време на кардио тренировката. Благоприятните ефекти от бягането засягат почти всички наши вкусове, благодарение на поддържането на цялото ни тяло и тежест в движение. Освен добър фитнес клас, можете да постигнете и перфектна загуба на тегло (в този случай трябва да се уверите, че пулсът ви е в правилния диапазон и че тренировката ви отнема поне 40 минути). Бягащите пътеки на нашето време вече са оборудвани с всички знания: освен механиката, можем да избираме и от електрически пейки, някои от които могат да симулират наклони, а ние можем да изберем пейка, която може да достигне скорост до 20 км/ч., за да можем да работим гладко у дома от света. Когато пазарувате, уверете се, че има достатъчно място за нея в апартамента, но ако ви липсва място, можете също да изберете сгъваем модел, който можете да поставите във всеки ъгъл, когато не се използва.
Елиптичен тренажор
Елиптичният треньор за мозъчна елипса е популярен инструмент, който се среща в почти всяко средно домакинство. Подобно на бягаща пътека, тя симулира бягане, но чрез преместване на мускулната работа в малко по-различни области. Докато бягащата пътека използва най-много предната част на бедрото и прасеца, елипсовидният тренажор обработва задната част на бедрото и задните части. Освен краката, тук могат да играят роля и ръцете, тъй като не само можем да постигнем стабилност с парапетите, но и бицепсите, трицепсите и предмишниците да работят. В допълнение към безплатните модели на елипсовидни тренажори, които са всички екстри, но въпреки това функционират перфектно, се предлагат тренажори, които измерват всичко, от сърдечната честота до пробега, така че можем не само да оценим настоящата си фитнес, но и да се изправим пред нови предизвикателства. Докато при бягащите пътеки ъгълът на наклон и скоростта ще определят нивото на трудност, елипсовидният тренажор може да изпоти потребителя си със силата на „ролката“. Ако сте мързеливи да бягате, но се чувствате твърде трудно за велоергометър, елиптичният тренажор ще бъде победител за вас.