6-те най-добри чая за отслабване
Разбира се, чаят не е вълшебна отвара, която ще ви даде мечтаната фигура след няколко дни. Има обаче чайове, които - пити неподсладени - могат да осигурят ценна подкрепа в диетата. Разберете тук кои 6 вида чай имат силни качества за отслабване и включете чайника.
Общ
Що се отнася до отслабването, от съществено значение е да пиете много. Това е единственият начин да се избегнат токсини и замърсители, причинено от повишено изгаряне на мазнини, напълно отделяно през бъбреците. Неподсладеният чай е изпитано средство за снабдяване на организма или метаболизма с достатъчно течности. Ако умно изберете щама, можете също така да активирате метаболизма си и да изгорите допълнителни калории. Някои чайове също ви карат да се чувствате сити и облекчавате желанието за сладко.
Разбира се, не можете да отслабнете само като пиете чай. Здравословната диета и многото упражнения са част от успешната и здравословна диета. Но по пътя към вашата мечтана фигура видовете чай, изброени по-долу, могат да имат подкрепящ ефект - и това по напълно естествен и здравословен начин.
1. Зелен чай
Най-известният чай за отслабване е зеленият чай. Това се дължи на комбинацията от кофеин и епигалокатехин галат, които и двете стимулират метаболизма на мазнините. Германски изследователи също доказаха, че съдържащите се в зеления чай полифеноли инхибират използването на мазнини в организма и увеличават изгарянето на мазнините. Не трябва обаче да пиете повече от 4 чаши зелен чай на ден.
Съвет за подготовка: Оставете водата да се охлади за около 10 минути след кипене. След това налейте чая и го изпийте само след 3 до 5 минути.
2. Чай от джинджифил
Неотдавна публикувано проучване на Колумбийския университет в Ню Йорк успя да докаже, че джинджифилът не само стимулира метаболизма, но и потиска глада. Субектите, които ядат джинджифил, имат много по-малък апетит. С редовна консумация на чай от джинджифил можете да подкрепите диетичните си усилия по два начина.
Ефектът е най-ефективен, ако приготвите сами чай от джинджифил със свежа грудка. Отрежете три филийки и ги залейте с литър вряща вода. Оставете чая стръмен за пет до десет минути, в зависимост от вашия вкус. Ако искате, можете да добавите лимонов сок към горещата напитка.
3. Чай от мента
Листата на ментата съдържат етерично масло, което е ефективно за предотвратяване на апетита. Различни американски проучвания показват, че при редовна консумация на чай от мента тестваните автоматично ядат по-малко. Причината, която учените цитират, е ароматът на мента, която стимулира производството на хормони. Те от своя страна регулират чувството за ситост.
Течният продукт за отслабване разбира се се предлага в готов вид в торбички. Но можете лесно да го приготвите и прясно. Залейте приблизително 3 dl гореща вода върху 1 супена лъжица билки и след 5 до 10 минути изсипете чая през цедка за чай в голяма чаша. Можете да пиете 3 до 4 чаши ментов чай на ден.
4. Чай от глухарче
Древните араби вече са знаели, че корените, назъбените листа и жълтите цветя на растението глухарче имат почистващ детоксикиращ ефект. Горчивите вещества в глухарчето не само насърчават детоксикацията, но и стимулират изгарянето на мазнините и метаболизма.
За чай се нуждаете или от пресен лист от глухарче, или от една или две чаени лъжички сушени листа, които заливате с гореща вода и оставяте да се стръмят за десет минути. След това изсипете чая през сито в чаша. Най-добре е да събирате глухарчета на поляна, която не е близо до главен път и е далеч от популярните пешеходни пътеки. За чай можете също така да съберете по-стари листа през есента.
Този вкусен чай от Южна Америка е идеалната сутрешна напитка за диета. Кофеинът и матеинът, съдържащи се в него, ви развеселяват и същевременно стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините. Освен това пиенето на чай от мате забавя изпразването на стомаха. С естествения подтискащ апетита ще останете сити по-дълго.
Приготвяне: Както при зеления чай, оставете водата да се охлади за около 10 минути след кипене. След това изсипете натрупана чаена лъжичка мате чай с вода на чаша и оставете чая да стръмни по-малко от пет минути. Никога не използвайте вряща вода, в противен случай има риск чайът да има горчив вкус. Между другото, можете да излеете чай от мате няколко пъти.
6. Чай от ройбос
Ароматната национална напитка на южноафриканците има леко сладък вкус и по този начин автоматично ограничава апетита ни към висококалорични сладкиши.
Пригответе цяла тенджера първо нещо сутрин и залейте 4 супени лъжици чаена смес с литър вряща вода. Оставете цялото нещо да престои около 10 минути и прецедете чая през сито.