6-Кажете ми стойността ми, моля; 100 процента s _ _ _ _ Mathieu Robert, загуба на тегло и отслабване

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

В рамките на 3 седмици, ако тенденцията се запази, мисля, че най-накрая имам чудо номер за мен! Фигура, която е холивудска! Ще имам загуба на тегло от 100 lbs ... Преди около година бях с телесно тегло в скала от 355 lbs.

Измина месец, откакто пиша каквото и да било тук! Винаги съм в продължение. Дори и да съм по-ефективен от всякога. Щастлив съм, че съм още по-мотивиран да тренирам и да се върна към физическото си здраве.

ИСТИНСКАТА ПРОМЯНА: Умът, отправна точка

За около година ще загубя 100 кг. Както можете да прочетете в предишни публикации в моя блог, най-голямата промяна, необходима според мен, е тази на психиката. Разбрах каква е травмата ми и разбрах какво ме кара да ям. Точните думи на един човек изведнъж отекнаха в мен.

За мен беше осъзнаването, че любовта, която изпитвах към себе си, се определяше от погледа на другите. Самочувствието ми се разклати! Както ми каза моят треньор по живот Марк Дюмен! "Матийо, колко струваш? $ 100, $ 20 или $ 5? 100 долара струват 100 долара, независимо дали са скъсани, смачкани, замърсени или с изгорени ъгли. Има дни, в които се оценявах с по-малка стойност и се наказвах! Стойността ми не трябва да се променя. Същото е и за човека. Избрах да спра да бъда строг към себе си и да се наказвам. Положих клетва да обичам себе си, защото не погледът на другите ще ме подхранва, а собственият ми поглед върху себе си. Погледът на другите е зашеметяващ и варира. Осъзнавайки, че съм ядосана на себе си и остана в нездравословна връзка с храната, бях преобразена.

Разбрах, че трябва да се обичам повече и разбирам, че съм твърде строг и разбрах, че любовта към себе си наистина е основата.

В миналото се бях влюбил в някого, но в действителност се влюбих в начина, по който човекът ме гледаше. Толкова внезапно се влюбих. Изведнъж имах влюбената воля ... Волята да направя каквото и да било. Това промени собствената ми стойност. Но когато свърши, любовта към мен изчезна. Разбрах, че самооценката ми се колебае. Дни бях добър, дни не бях добър. Погледът на другите винаги се променя. Сега обичам себе си! Да да! Казвам ти! Обичам себе си и няма причина, която да се промени! Идва отвътре в моята собствена електроцентрала, където се самозахранвам, без да има нужда някой отвън да ме захранва! Е, през повечето време ... имам моменти, в които трябва да си спомня на какво ме научи животът. Ако сега съм добре, това е благодарение на мен ... а не на другите !

ПСИХИЧЕСКИЯТ ХЪМЪК! Старият ми аз ми каза:

Матьо, заслужаваш да хапнеш хапка шоколадова палитра. Просто ... (удоволствие)
Тогава дойде: Бен ла! пак да те оставя на изкушенията, дяволски криви! Бен калай! Яж повече. Накажете себе си! Всичко е наред, но утре ще се почувствате зле! ням ...... добрият карамел на карамилката. това носи живот във вашия живот хайде ...! (болка)
Нямате блондинка, живеете сами, тогава е толкова добре, имате нужда от удоволствие ... сладко, солено (удоволствие-болка)
Е, не сте направили всичко, което трябва да направите, в списъка си със задачи по време на работа днес ... липсва ви воля ... е. Така че яжте ... добре е, но в същото време ще ви даде това, което заслужавате! да бъдеш дебел и нещастен. Имате потенциал и решавате да не правите това, което трябва. (наказание-удоволствие)

Уау ... чета това и не мога да повярвам колко трудно можеш да бъдеш на себе си! Четох изреченията, които си казах, и чувствам цялата стара болка и натиск, който изпитах. Бях зъл към себе си. Имам сълзи в очите! ... Фу! ... ... Сега, когато се чувствам различен. Не мога да повярвам как други хора са хванати в същата тази психическа тесниска. Животът ми и лошите ми избори ме накараха да бъда строг към себе си и да не се чувствам добре от това да обичам себе си!

ДНЕС. почти една година да започна малко по малко ... повече от няколко седмици преди да направи невероятна стъпка, докато се храни добре и спортува.

Как мога да правя 6 часа тренировки седмично и да остана мотивиран?

Мисля, че грешката би била да започна да правя това, което правя сега, когато тепърва започвам. Аз съм около 6 часа седмично на физически упражнения! Силата на волята да продължи и да продължи в дългосрочен план тази работа и е изградена според това, което научих като мускулите на нашето тяло ... фибри след фибри ставаме по-силни ... Ако преувеличаваме, вдигайки голяма тежест, ще се нараним. И тук вече не работим. Започнах с 2h седмици, разделени на 2 седмици от 60 минути. Нищо повече ... само малко. И постепенно добавих още, без да обвинявам себе си и да се наказвам, когато не успях да посетя тренировка. В началото не беше лесно! Рефлексите да ям, за да ме накажа или да търся фалшиво щастие бяха налице. Понякога повече, а понякога и по-малко! След това увеличих темпото, за да стигна до този момент и направих същото, защото изградих тази воля! Силата на волята е изградена!