68% от хората изпитват дефицит в него, въпреки че намалява глада, главоболието и безпокойството

Понякога отчаяно ли се нуждаете от шоколад? Всъщност може да има изненадваща причина за апетита, която също е тясно свързана с редовно главоболие, менструални спазми, безпокойство и дистрес.

Затлъстяването може да бъде причинено не само от нещата, които консумирате твърде много, но и косвено от заболявания с дефицит. Добър пример за това е магнезият, от който 68% от хората не получава точната сума. Липсата на този важен минерал може да причини ужасен глад и дори неоправдано безпокойство, което също води до преяждане.

Каква е дневната нужда от магнезий?

310-320 милиграма се препоръчват за жени, докато същото е 400-420 милиграма за мъже. Този дневен прием на магнезий е необходим, тъй като този важен минерал участва в около триста ензимни реакции в тялото ви, така че причинява много проблеми, ако не получавате достатъчно от него.

---