61-годишният лекар се подготвя за ЕК по гиря! Онлайн списание Székesfehérvár

Над 60-годишна възраст човек не трябва да се страхува да напълнее в ръцете си. Ето например лекарят от Секешфехервар Атила Швари, който не само тренира тялото си с тежки грации, но и има всички шансове да постигне подиум на европейското първенство през май, което ще се проведе в спорта с гиря.!

Наскоро обявих, че Европейското първенство на IUKL ще се проведе в Кечкемет, в което ще участват и учениците на Ференц Керекеш. Нашият град (и клубът Фехервар) ще бъдат представени от шестима: Атила Швари, Каталин Подолай, Беа Ковач, Габор Микус, Золтан Биро и Ференц Керекеш. Сред тях Атила Швари и Каталин Подолай в категорията за ветерани медали.

Атила Óвари дълго време се подготвя да покаже знанията си на европейското първенство. Е, как стигна до тук? Както той разказва, към средата на 40-те години той е натрупал значително превес, като не е движил почти нищо. На височина от 174 см, везната тежеше 103 кг, когато той стоеше на нея. Кръвното му налягане и кръвната захар също бяха по-високи, отколкото трябваше, и дори най-малкото натоварване го караше да има силен задух. Ето защо той реши да промени начина си на живот.

лекар

Атила Швари

С планираното намаляване на калориите и постепенното стартиране на бягането, той успя да свали 36 кг за две години: наддаде 67 кг. Участва в състезания по крос и полумаратон и запазва тежестта си. Кръвното му налягане се спря на кръвната захар. Тогава той забелязва намаляване на мускулната маса.

"Освен изключителните кардио тренировки, издръжливостта ми беше добра, но се чувствах слаба." Той си спомни: „Разтягах се, легнах, но само усилването беше изключително скучно и не особено ефективно. След това, докато разглеждах една от книжарниците, намерих книгата „Стартирай гирята“. Методът изглеждаше толкова симпатичен, че веднага потърсих възможност за обучение в Секешфехервар и от началото на март 2011 г. започнах да уча при Ференц Керекес, инструктор на RKC. Ходих на тренировки два пъти седмично и бягах по 6-7 км два пъти седмично или три пъти седмично, за предпочитане офроуд, в зависимост от работния ми график. Разбира се, взех си един почивен ден в седмицата. "

Благодарение на новата тренировка, съставът на тялото ви се е подобрил значително. Телесното му тегло се стабилизира на около 70 кг, но с увеличаване на теглото от 3 кг, талията му намаля. Стартовото тегло от 12 кг скоро беше заменено от 20 кг. В допълнение към добре и постепенно структурираните тренировки, той не е бил контузен и не е забелязал никакви други проблеми освен капиталовата мускулна треска. Освен това предишните му оплаквания по рамото са изчезнали. Превръзките също ме развълнуваха с лекарствената топка, скачайки на изпражненията, подправени със собствените ми упражнения без тегло и задължителни тренировки. По този начин натоварването е по-разнообразно, развитието е по-хармонично и рискът от нараняване е по-малък.