60 минути HIIT тренировка от Sascha Huber modusX

„Добре дошли в ада!“ По този начин Саша Хубер поздравява зрителите си в новия си видеоклип в YouTube. Стои 60-минутна интервална тренировка с висока интензивност (HIIT за кратко). Тази тренировка не се фокусира основно върху изграждането на мускули, а върху краткосрочното и дългосрочно изгаряне на мазнини. Независимо от това, мускулите в диапазона на силовата издръжливост са тренирани. Освен това тренировката насърчава сърдечно-съдовата система, която предотвратява заболявания като инфаркти.

hiit

Оборудване и обучение

Всичко, от което се нуждаете за тренировката, е едно Фитнес подложка, хавлия и много за пиене.

Саша Хубер спазва обещанието си за 60-минутна тренировка. Обучението се провежда в 40-секундни секции, почивките се заменят с тих джогинг за активна релаксация. Мускулите на краката са най-големите мускули в тялото, така че те изгарят най-много калории по време на натоварване и често се упражняват при HIIT тренировки. За да защити китките, Саша Хубер препоръчва носенето на ръкавици с обвивки на китката.

instaFeedNews

modusx_official

Присъединете се към 5000 души и ме последвайте в Instagram. Така че гарантирано няма да пропуснете публикация отново. Нови новини от фитнес света всеки ден.