60 килограма загубена диета ми спаси живота

Анжелика Шалер (54) отслабна с 60 килограма и разкрива как поддържа идеалното си тегло

Мюнхен - Бърза помощ се втурва в клиниката със синя светлина. Анжелика Шалер (54) е на път да получи инфаркт, попада в реанимацията и е спасена. „Аз се самоубих на части“, каза мюнхенският журналист и автор пред BILD.

диета

повече за диетите

Лоши модели за подражание Твърде дебели! Вината е на моя съсед?

Научете се от успешните съвети за отслабване на жени за мъже

„От наднорменото тегло ми стана лошо. Разбрах, че не може да продължи така. Исках да живея. И преди всичко да имам съпруг отново! ”Когато скочи на лопатата на смъртта, Анжелика Шалер тежи 129 килограма. „Бях кастрат, чувствах се грозно. Знаех, че никой не ме гледа. "

Тя дръпна разкъсващия шнур - и загуби 60 килограма под лекарско наблюдение в рамките на една година. С желязна дисциплина. „Четири месеца ядох протеинови шейкове и ходех всеки ден. И масажи със сухи четки за отпусната кожа. Това не беше разходка в парка. "

Настроението й пострада в резултат. „Въпреки успеха, нямаше чувство на приповдигнатост, получих депресия, но дисциплината си заслужаваше в крайна сметка. Срещнах мечтания мъж. Уве (52) и аз вече сме щастливо женени. ”Анжелика Шалер е записала своите преживявания.

Първата й книга се казваше „Безмасова“. Сега е последвано от ръководството „Салатно листо и шоколадово сърце“ с 99 съвета за по-лесен живот. „Искам първо да помогна на хората да не дебелеят. И аз страдах неимоверно от теглото си. Ако бях ял по-умно, щях да бъда пощаден от агонията от отслабването “, каза жителят на Мюнхен.

Тя държи теглото си от 69 килограма в продължение на девет години! Най-добрите съвети на Анжелика Шалер за намаляване на теглото: „Никога не излизайте от дома без закуска“. Пълнозърнест тост с яйце или овесени ядки с плодове сутрин предпазва от глад.

По време на стрес тя препоръчва упражнения за релаксация. „Затворете очи за три минути, поемете дълбоко въздух и измислете нещо хубаво, за да прогоните желанието за ядене.“ Плюс редовни упражнения! "Ходенето 30 минути на ден е гаранция за успех."

Опасно: Закуски по време на гледане на телевизия. „Заменете чипса с пръчки от моркови.“