6 жизненоважни хранителни вещества за здравето - Диета; Хранене

Луиджи Грейтън, член на "Програмата за анализ на затлъстяването на риска", ръководена от Центъра за човешко хранене към Университета в Лос Анджелис (UCLA).

вещества

За да функционира с пълен капацитет, тялото ви се нуждае от:

1. Протеин. Те са необходими за формирането и поддържането на мускулната маса.

2. Въглехидрати е основният източник на енергия.

3. Ненаситени мазнини. Осигурете здравето на сърцето си.

Витамини и минерали, необходими за хармоничен растеж и развитие.

5. Омега 3 мастни киселини са важни за здравето на сърцето, мозъка, очите, кожата, китките, косата и имунната система.

6. Фибри се препоръчват за лесно храносмилане.

Тялото се нуждае и от вода за хидратация и упражнения и отпускане.