6 здравословни (смята се) храни, които също консумирате ежедневно Добре; годни
Със сигурност сте попаднали и на полезните ефекти на следните „суперхрани“!
Специалистите по диетология са изброили храните, които смятате за здравословни, но не толкова полезни, които консумирате всеки ден за отслабване, здраве и балансирана диета.
1. Acai зрънце купа
Предимства: Той е направен от една от най-високите антиоксидантни плодове в света, чиито полезни ефекти сме обяснявали по-рано. Освен всичко друго, той намалява възпалението, повишава съпротивителните сили на организма, подпомага храносмилането, укрепва имунната система.
Недостатъци: Добавките и добавените плодове в купата могат лесно да повишат съдържанието на захар в нея, така че си струва да поискате гарнитура, ако поръчате в ресторант!
Самите плодове Acai имат много благоприятен ефект върху организма, но си струва да ги консумирате внимателно, защото със сосове, шоколади и плодове можем лесно да прекосим другата страна на коня.
2. Гранола
Предимства: Гранулите, които съдържат ненаситени мазнини, протеини и много фибри, дори могат да бъдат напълно без глутен, така че много хора могат да ги включат в диетата си.
Недостатъци: Експертите казват, че консумираме много излишна захар и калории с гранола (особено ако добавим и мляко), така че не е най-добрият вариант за храна.
Ако сте на твърда диета, изобщо не добавяйте към нея, но ако искате, понякога не се колебайте да се отдадете на гранула с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на захар.
3. Протеинови филийки
Предимства: Пълно е с протеини, както и с минерали и витамини и те са лесни за консумация дори в най-голямата бързина, така че ни спестяват време.
Недостатъци: Те могат да съдържат много консерванти, аромати, изкуствени добавки и скрита захар.