6 здравословни навика за култивиране на детски блог Noriel
В зряла възраст всички знаем колко ни е трудно да се отървем от вредния навик или да въведем нещо ново, полезно в нашата рутина. Искаме ли същото да се отнася и за нашите деца? Бих казал не. Ето списък с 6 здравословни навика, които да въведете в ежедневието му и защо не, опитайте се да ги приложите във вашия възрастен живот. Необходими са малко усилия от ваша страна, но с напътствие и търпение малките бързо ще усвоят тези здравословни навици.
Уважавайте рутинния режим на съня
Минимум 10 часа сън са жизненоважни за хармоничното развитие на детето. Най-полезният сън за мозъка, казват специалистите, е между 20:00 и полунощ.Така че, насърчавайте мъничето да си ляга рано и не се чувствайте обезсърчени, ако се събуди рано сутринта. Знаем, че искате да спите, но 7 часа е идеалното време за събуждане за деца. И двамата можете да започнете деня си енергично. Той повече, вие по-малко, но с малко усилия ще можете да се адаптирате към тази нова програма.
Прекарайте поне 2 часа на открито
Дъжд, вятър, сняг, горещина, уверете се, че малкото прекарва поне 2 часа навън, като прави различни дейности, които включват игра и физическа активност. Изберете часовете отговорно, разбира се, но се опитайте да не правите компромиси с този здравословен навик. Играта на открито за деца е също толкова важна, колкото и работата за вас. Те се нуждаят от открито, слънце, природа и конструктивни начини да консумират преливащата енергия, която имат.
Хранете се правилно и здравословно
... Поне пред тях. Да, всички знаем, че на теория силата на примера има най-голямо въздействие, но така или иначе, на родителите ни е позволено да правим малки изключения по отношение на храненето, стига малките да не виждат и не знаят. Звучи зле, знаем! Нуждаем се от шоколад, за да запазим дзен с малките. Шегата настрана, здравословното хранене на детето е в основата на възрастен без болести. Това е дълъг път към образованието за храна, но си струва да започнем по този начин. Децата трябва да бъдат насърчавани да ядат прясна храна и да избягват нездравословни закуски, доколкото е възможно. Използвайте въображението си, когато приготвяте ястията на малкото, така че той да е нетърпелив да яде и да ги харесва. По този начин ще запазите малки нездравословни изкушения.
Вода, вода, много вода
Водата е източникът на живот, а за нашето тяло тя е универсална панацея. Ето защо ние, родителите, трябва да се хидратираме, но също така трябва да научим децата от най-ранна възраст да пият вода. Това е може би едно от съществените неща, които детето трябва да придобие: правилната хидратация.
Дехидратацията може да настъпи много лесно при малките, затова трябва да помним, но също така трябва да им казваме винаги да пият вода. С времето ще стане естествено и те ще го направят рефлекторно. Използвайте безопасна, филтрирана или бутилирана вода и спестете пари.
Лична хигиена
Поддържането на правилна хигиена на тялото е добър навик, който всеки родител трябва да култивира за собственото си дете. Както се казва, здрав дух в здраво тяло. Какво имаме предвид под подходяща хигиена? Имаме предвид не само сапун и вода, но и дрехи. Нека да стигнем до началото.
Децата играят много часове. Това означава, че както тялото им, но особено дрехите им, събират голямо количество прах, изпотяване, мръсотия. Затова трябва да сме сигурни, че мъникът има душ всеки ден, може да има още повече само с обикновена, топла вода и в допълнение към ежедневния душ се добавят и чисти дрехи. Дрехите трябва да бъдат разделени на градски дрехи, дрехи за игра, дрехи за сън, за правилна хигиена и за да се избегне разпространението на бактерии, които могат да бъдат отговорни за болестите.
Научете го да бъде добър
Последният, но най-важен навик е да научите мъничето на доброта, съпричастност, любов. Децата не само трябва да бъдат обучавани на уроци по азбука или математика, но също така трябва да бъдат насочвани да бъдат добри. Това е може би най-трудната задача на родителя.
Научете ги за всичко, което се случва в света и ги насърчете да четат. Внимателно им обяснете малки неща от това как да не стъпвате мравка до това как да засадите дърво. Списъкът е дълъг и зависи от всеки родител да изрази и култивира в малкото благородни и красиви чувства.