6 вкусни детоксикиращи напитки за отслабване - по-добър здравословен начин на живот
Тези детоксикиращи напитки се приготвят с плодове и зеленчуци, които осигуряват енергия, като същевременно имат почистващ ефект. Можете да го изпиете на закуска и ще останете сити дълго време.
Детокс напитки може да поддържа загуба на тегло. Не забравяйте обаче, че здравословното хранене и подходящите упражнения също са от съществено значение!
Днешните рецепти са с прекрасен вкус и са много лесни за приготвяне. Имате широка гама от възможности и можете да се редувате с напитките, защото рецептите включват смутита и околоплодни води.
Иска ли ви се да опитате тези вкусни детокс напитки? Ще го заобичаш!
1. Детокс напитки: освежаване с диня и ягода
Тази напитка може да се превърне във вашата любима рецепта, защото има страхотен вкус и много освежаващо. Динята регулира кръвното налягане, подобрява инсулиновия отговор и намалява износването на мускулите.
Ягодите са богати на антиоксиданти и следователно са от голяма полза за общото здраве.
съставки
- 4 чаши диня
- 6 ягоди
- 5 листа от мента
- 1 литър вода
подготовка
- Обработете добре всички съставки в блендера и след това охладете.
- Пийте през деня.
2. Детокс напитки: шоколад и мента!
Ако обичате шоколада, ще се насладите и на тази рецепта. Можете да го използвате, за да задоволите сладкия зъб, без да се притеснявате за захарта или мазнините.
Препоръчваме за тази рецепта да използвате тъмен шоколад с поне 75% какао или чисто какао на прах!
Тази напитка е с високо съдържание на калории и енергия, тъй като съдържа и банан, затова препоръчваме да я пиете сутрин.
съставки
- 1 голям замразен банан
- 2 кубчета лед
- 1 чаша бадемово мляко
- 2 чаени лъжички какао или настърган шоколад
- ¼ чаена лъжичка екстракт от мента
подготовка
- Обработвайте добре всички съставки в блендера, докато получите кремообразна напитка.
- Пийте веднага след това.
3. Детокс напитки: малинова и портокалова вода
Тази вода за детоксикация е вкусна и много освежаваща. Той е отличен източник на витамин С.
Не само можете да го използвате за насърчаване на процеса на детоксикация, но също така Облекчават възпалението, противодействат на преждевременното стареене и предпазват от грип!
съставки
- 1 резен портокал
- чаша малини
- 1 литър вода
подготовка
- Добавете малините и резенчето портокал към водата.
- Поставете тази смес в хладилника за 2 часа.
- Пийте след това.
4. Детокс напитки: Смути с бадеми с високо съдържание на фибри
Тялото е особено податливо на течни или полутечни храни, защото хранителните вещества могат да се усвоят по-добре.
Това смути е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, фибри и лесно смилаеми въглехидрати. Зелените смутита не са единствените начини за получаване на висококачествен протеин.
С това смути осигурявате на организма си много фибри. Затова препоръчваме да пиете тази напитка в онези дни, когато сте особено гладни след големи физически натоварвания, например.
съставки
- 1 голям замразен банан
- чаша бадемово мляко
- 1 супена лъжица бадемово масло
- чаена лъжичка семена от чиа
- 1 чаена лъжичка какао на прах
- ½ чаша спанак
- 1 кубче лед
подготовка
- Обработете добре всички съставки в блендера и изпийте веднага.
5. Детокс напитки: къпинова лавандулова вода
Имате ли настроение за освежаваща, оригинална вода? Тогава тази рецепта за детоксикация е точно за вас. Можете да отслабнете по-лесно и водата има свеж, ароматен вкус и съдържа много хранителни вещества едновременно.
Къпините са с високо съдържание на антиоксиданти, но с ниско съдържание на захар. Лавандулата помага срещу стрес и възпаления и прави кожата еластична. Тази ароматна билка помага и за предотвратяване на артериосклероза.
Когато пазарувате, уверете се, че всички съставки са пресни и по възможност от биологично земеделие!
съставки
- един литър вода
- 1 чаша къпини
- 5 стръка лавандула
- Ледени кубчета
подготовка
- Оставете водата да заври.
- Попарете къпините и лавандулата с врящата вода и оставете да се накиснат за 20 минути.
- След това добавете кубчетата лед и изпийте освежаващата напитка.
6. Детокс напитки: Смесете с кафе и банан
Бананът, киселото мляко и кафето имат нещо общо: Те имат прекрасен вкус за закуска и осигуряват много енергия! С тази смесена напитка вие също така осигурявате на тялото си висококачествени протеини.
Тази напитка засища дълго време и следователно може да насърчи загуба на тегло. Дори и с малка чаша, дълго време няма да сте гладни.
съставки
- 30 ml кафе еспресо
- 1 зрял банан
- чаша гръцко кисело мляко
- 1 чаена лъжичка ленено семе
- 1 чаена лъжичка мед
- ½ чаена лъжичка канела на прах
- 2 кубчета лед
подготовка
- Разбъркайте добре всички съставки и изпийте веднага след това.
Редовно включвайте тези вкусни детоксикиращи напитки във вашата диета, за да улесните загубата на тегло. И не забравяйте да пазите здравословни навици! Коя е любимата ви напитка?