6 съвета за започване на отслабване от януари - Money Center
Много хора смятат, че въпросът е само за диети - експертите казват обаче, че волята, постоянството имат значение много повече. Това е особено важен въпрос в Унгария, където 65 от 100 възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване - неслучайно диетите са на високо място в списъка с новогодишните резолюции. Има много хора, които са тръгнали за него през януари с цел да отслабне с 5-10-20 килограма, да се храни по-здравословно или да се движи повече. Тогава разбира се много се провалят, някои след няколко седмици.
Но къде го разваляме?
Има твърде много информация, твърде много методи и твърде много заблуди относно перфектната диета, така че е почти невъзможно да изберем кое е подходящо за нас, каза той пред Money Center. Дурик Анико, справяне с хранителни насоки и управление на теглото Naturhouse Унгария главен оперативен директор.
Повечето хора опитват различни диети, от време на време експериментират с диети, които се считат за здравословни, но в същото време пропускат една от най-важните стъпки: не се обръщат към професионалист като диетолог. Освен това повечето хора, виждайки неуспех, спират да отслабват скоро.
В допълнение, използването на различни методи и препарати, за които е обещано да действат по чудо, оскъпява загубата на тегло - според нашия експерт, който също е съставил 6-точков списък с основите на успешното отслабване - който можем да започнем дори в Януари.
Ключът е да знаем каква е нашата цел с диета. Поставете си цели, не искате да отслабвате много бързо. Нека да видим реално възможностите си и да потърсим градация. Също така ни помага да не застояваме в дългосрочен план.
1. Консултирайте се със специалист
Отслабването, разработването на здравословна диета изисква сериозен опит. Необходими са специални тестове и диетична експертиза, за да се определи точно колко и какъв тип храна, каква форма на упражнения трябва да отслабнем. Въпреки това е много важно да се подчертае, че няма локална загуба на тегло.