6 съвета за тези, които искат да започнат да тичат
Прочетете Напред
Йога при висока температура
Някъде около 16-годишна възраст, моето все още формиращо се тяло беше започнало да приема пропорции. Сигурно преувеличавам, никога не съм бил дебел, само малко пухкав. Както и да е, тези 2-3 излишни килограма бяха достатъчни, за да не ми позволят достъп до определени модни ревюта (да, по това време флиртувах с моделиране - ще ви разкажа някой ден за този период, който си спомням с удоволствие).
Затова започнах да се храня с всякакви диети, но и да спортувам. Взех си раницата сама и ходих три пъти седмично на аеробика в Херастрау. Докато ходех, си мислех, че идеята ще бъде да се опитам да тичам. Един добър приятел на майка ми бягаше и ми се струваше най-готината дейност някога, защото изискваше най-доброто от вашата воля.
И тъй като когато влагам нещо в главата си, трябва да кандидатствам, ето как започнах да бягам 6-те километра, тоест цяла обиколка на парка. Очевидно за по-малко от десет минути разбрах, че е по-трудно, отколкото си мислех. Главата ми беше гореща от желанието да скоча в езерото, за да се разхладя. И си мислех, че никога няма да успея да избягам по-сериозно разстояние ...
Но аз не се отказах. Продължих да идвам в парка, за да бягам и бавно, бавно успях ... Завърших обиколка с бавна стъпка. И ми хареса.
Разбира се, не се отървах от мехурите по краката си, които всеки, който започне да бяга, правят неизбежно, нито от мускулната треска.
Но както в много ситуации, докато упорствате, става по-лесно. Мускулите придобиват сила, сърцето и белите дробове се аклиматизират, а издръжливостта се увеличава значително.
Така че бягам оттогава.
Забелязах, че все повече хора искат да започнат тази форма на движение. По някакъв начин се очаква, тъй като е най-удобният, но и най-естественият за тялото. Да не говорим, че това е един от методите, чрез които със сигурност ще отслабнете!
Събрахме списък със съвети, които да ви помогнат, когато тепърва започвате. Всичко идва от моя собствен опит!
Анализ на тялото чрез биоимпеданс и какво казва той за здравето
След като станете все по-ефективни, определено ще започнете да инвестирате в цялостно оборудване, което има значение. Но всичко в своето време!
Дотогава слушайте тялото, не го насилвайте, но не забравяйте каква е предложената цел.
Очаквам да ми кажете дали тези съвети са били полезни!