6 съвета за отслабване - Top Santé
Животът с неговото справедливо тегло не е въпрос само на естетика. Издутините понякога са придружени от по-висок холестерол, хипертония, насърчават диабет и остеоартрит. Така че, ако излезем от пътя, се дърпаме заедно !
През лятото кубчето лед преди хранене
Обилно ядене в перспектива? Преди да започнете празника, дъвчете бавно кубче лед.
Защо работи? Хипер студът приспива вкусовите рецептори, като по този начин намалява лакомията, като същевременно осигурява 0 калории. За удвояване на ефективността, у дома си пригответе кубчета лед от храни, потискащи апетита: канела, карамфил, 100% тъмен шоколад на прах.
Преди аперитива, две чаши вода
Преди да отидете в дома на приятел, изпийте две чаши вода и глътнете обикновено авокадо.
Защо работи ? Добре хидратирани, не се опитвате да утолите жаждата си с алкохол. Разбира се, богато на калории, авокадото "ви държи", но подобно на балсам, също отлага противовъзпалително мазно фолио, което предпазва стомаха и ускорява метаболизма, като по този начин храносмилането.
Възползваме се от ефекта на минестроне
Зеленчуци на парчета, с малки тестени изделия. Изследвайки вековни сардинци, учените са показали, че приемайки тази диета почти ежедневно, населението живее по-възрастно и в по-добро здраве.
Защо работи ? Освен количеството витамини и минерали, предоставени от сезонните зеленчуци, тайната са парчетата, които предлагат по-нисък гликемичен индекс от смесената супа. Издържа, като ви позволява да останете стройни.