6 съвета за облекчаване на тежки крака - блог

Категории

    Аюр-вана
    • Храносмилане, транзит и отслабване
    • Здраве според Аюрведа
    • Аюрведични растения
    • Аюрведични рецепти
    • Аюрведични тайни за красота
    • Интимен живот
    • Йога

Сподели на:

Ако страдате от тежки крака или проблеми с трафика по време на или извън горещината, има съвети в Аюрведа, които да ви облекчат. Тежките проблеми с краката са причинени от доша Вата, което се отнася до движението на кръвта през артериите и вените. Когато тази доша е в дисбаланс, вените и клапите губят еластичността си и кръвта има по-трудно циркулиране. Намерете в тази статия 6 съвета за облекчаване на тежки крака.

тежки

1. Практикувайте масажи

Масажите спомагат за засилване на кръвообращението. Фаворизирайте ги масажи на краката и краката, за да намалите ефекта от тежки крака, чрез извършване на движения отдолу нагоре. The калофилно масло е най-доброто масло за кръвообращение! За да си възвърнете леките крака, смесете 10 капки растително масло от калофил с мазнина аюрведично масло от Вата.

2. Практикувайте редовно физическо натоварване

Можете да подобрите кръвообращението си чрез физическа активност, включително спортове за бягане, като колоездене, ходене, плуване, гимнастика и водна аеробика. Избягвайте внезапните спортове, които включват многократни скокове, дръпвания и тъпчене (бягане, тенис, баскетбол и др.). Спортът е съюзник на по-добрата циркулация, защото мускулната контракция насърчава венозното връщане.