6 съвета за обич на вашето дете зеленчуци! Диета и фитнес
Всички знаем колко важен е приемът на витамини и минерали за малките деца, за да получат точното количество хранителни вещества за растящия организъм. Един от най-очевидните начини да направите това е малките да ядат много, много зеленчуци и плодове ден след ден. Въпреки това, в тази област повечето родители се сблъскват със стени, разсадът отхвърля такива храни. Но с няколко трика можем да включим и тези здравословни хапки в диетата си!
1. Сандвичи здраве
Колкото по-дебел е сандвичът, толкова по-кърмещ - това е факт. Но не само можем да го опаковаме със сирене, студени разфасовки, дори можем да се измъкнем от комбинацията айсберг-пипер. Можете да дойдете домати, змийска краставица, авокадо, рукола, хумус. Млечни и вкусни сандвичи могат да бъдат направени по този начин и детето дори няма да забележи в оргията колко новост е опитало.
2. Могат да дойдат нови вкусове
Между другото, това е новост: добре е за здравето на цялото семейство, ако понякога и нещо друго попадне в чинията в допълнение към обичайните вкусове. Това е чудесна съвместна програма за откриване на непознатите зеленчуци, плодове, специални аромати и текстури заедно при пазаруване. Понякога детето избира дали харесва растение, но също така е добре да опитате нещо ново заедно на пазара, ако е възможно. Няма нужда да се страхувате от новото, децата често са по-сговорчиви от родителите си. Освен това познатите вкусове могат лесно да станат скучни не само за деца, но и за възрастни. Да не говорим, че приемаме много, много ценни хранителни вещества от телата си с едностранна диета.