6 съвета за борба с есенния блус
Публикувано на 10-05-17 в 15:54 ч. - Актуализирано на 10-05-17 г. в 16:02 ч.
Есен е, дните стават по-кратки и светлината избледнява. Резултат? Чувстваме се уморени и моралът е на нула. Доказано е, че смяната на сезона наистина може да окаже влияние върху нашето благосъстояние.
Когато температурата спадне, всички имаме едно и също желание: да се свием в добро одеяло, да прочетем книга до камината и да ядем сладкиши! И все пак дълбоко в себе си знаем, че това не е (винаги) решението. Ето нашите 6 антидепресивни съвета, за да преживеете завръщането на есента гладко.
Спортувайте навън
Това, че лятото свърши, не означава, че слънцето вече го няма. Покрийте се и се възползвайте от най-малкия слънчев лъч, за да излезете и да вземете въздух и да заредите батериите си. Занимаването със спорт помага за регулиране на настроението и съня. Колоездене или бягане, понякога просто трябва да се разходите в парк в обедната почивка, за да засилите енергията си.
Продължавайте да правите това, което обичате
Въпреки че сезонът на вътрешния двор е наистина и наистина свърши, това не означава, че трябва да стоите заключени у дома. Затова отиваме на мисия за пазаруване, за да намерим топло, удобно и преди всичко водоустойчиво облекло. Вече сме готови да преборим студа за бърза хапка с приятели. Психологът Флорънс Серван-Шрайбер обяснява, че е важно да поддържате връзка, дори ако има голямо изкушение да се оттеглите в себе си.