6 съвета, от които да се освободите; пристрастяване към захарта - Le Comptoir Dietétique

Според последните проучвания захарта се счита за „наркотик“.
Има бързи и бавни захари. Тези бързи захари могат да бъдат естествени (плодове, мед и др.) Или преработени (газирани напитки, сладкиши, сладкиши и др.). Те, по време на обилна консумация, могат да доведат до патологии като затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания. Ето защо тяхната тежка консумация може да бъде опасна в дългосрочен план.
Захарта е първото гориво на тялото, но тя активира зоната ни на удоволствие и носи комфорт. Той може да стане по-пристрастяващ от кокаина.

освободите

Така че говорим за пристрастяване към захарта !

Ето 6 съвета за ежедневно отрязване от захар:

- Ребалансирайте диетата си! Хапвате ли през деня сладки продукти като сладкиши, сладкиши, бонбони? Кръвната Ви захар ще варира, време е да я регулирате. Важно е да консумирате бавни захари с всяко хранене (хляб, картофи, тестени изделия, ориз, бобови растения и др.) Нишестените храни ще регулират кръвната Ви захар в продължение на дълъг период от деня, като по този начин се избягва рискът от хипогликемия и следователно по-малко компенсация в сладки закуски.

- Заложете на спорт! Помага за регулиране на кръвната захар. Започнете с ниска интензивност, кратка физическа активност за 10 до 15 минути на ден. Това ще ви помогне да произвеждате хормони (удоволствие, щастие) и ще намали нуждата ви от захар.